Kommentare
-
1 Jahr Mfp -17KG 1 Jahr 2-3 die Woche MTB 2 Jahre 3x die Woche Krafttraining
-
Ich fahre 2-3 mal die Woche meine Hometrails ab und gerne auch mal mit Kollegen etwas längere und traillastigere Touren.
-
Mein Favorit ist der Questbar Chocolate Chip Cookie Dough auf Platz 2 seit neuestem der Bodylab Eat Clean Riegel.
-
Manche Nutzer verpeilen die Umrechnung von g zu mg, bzw sehen gar nicht das es auf der Verpackung in g angegeben wird, und hier in MFP in mg, wenn du willst kannst du natürlich diese Lebensmittel bearbeiten und die richtigen Werte eintragen :-).
-
Game of Thrones, Breaking Bad Simpsons Big Bang Theory Two and a half Men
-
Eis, so wie manche eine Packung Chips öffnen und sie auf einmal essen kann ich den Eisbecher vernichten :# und Wein/Whisky, gibts zwar nur am WE, aber ich versuche es bei einem Glas zu halten (klappt nur nicht immer).
-
Ich gehe nur von der Zeit aus die ich auch trainiere, nicht die Satzpausen, da komme ich auf ca. 40 Minuten.
-
Whey, Casein, BCAA von ESN. Whey von ON ist auch ok, aber das Casein das ich von denen auf der Fibo probiert habe war einfach nur zum kotzen (sorry) ;-).
-
Sport schätze ich auf ca. 350kcal. Meine Einheit dauert zwar 1,2-1,5h aber wenn ich die pause von 1,5-2min pro Satz abziehe bin ich bei einer reinen Tätigkeit von 40min (nur Kraftsport). Und die restlichen 600kcal Job ( nur sitzend) + Freizeit. Übungen 3x die Woche genau in der Reihenfolge 4x Kniebeugen 4x Bankdrücken 3x…
-
Das es sich ändert weis ich, nur habe ich es nicht angepasst. Anfängliches Defizit lauf MFP 400kcal aktuelles 230kcal. Nur tiefer sollte nicht denke ich wenn mein Grundumsatz bei ca. 1880 Kcal liegt... oder?
-
Seit August 2013 Fitness Studio. Angefangen mit einem GK und seit einem halben Jahr Oberkörper/Unterkörper Split (MO,MI,SA)
-
28 Jahre 178cm Startgewicht 97KG Umsatz ohne Sport laut MFP 2430 Kcal Mein tägliches Ziel hab ich im Moment auf 2030 Kcal gesetzt. Kohlenhydrate 126g, Fett 90g, Eiweiss 177g Verlust bisher 3,4KG ;-)
