ruflepat Member

@ThomasBWE .. wie genau kommt man denn auf seinen tatsächlichen Verbrauch ?

Ja das klingt sehr logisch mit den Muskeln. Haben wir hier irgendwelche Trainingspläne für Anfänger? So ganz ohne Geräte oder sonstiges ? Wie lange und wie oft in der Woche sollte man trainieren um dem Körper klar zu machen "hey wir brauchen Muskeln " B) Mit Verbündeten wird das nix...Mama kocht viel und deftig. 🤣 ich habe…

Hallo, lieben Dank für die Rückmeldung. Du hast es richtig erkannt. Die Verteilung ist das Problem und straffer dürfte es auch sein. Muskeln aufbauen klingt für mich immer sehr drastisch. Ich habe bedenken, dass hier die Weiblichkeit verloren geht. Und das mit dem Auswärtsessen , es ist meine Mama 🤣