Kommentare
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Mir geht es nicht unbedingt um Muskelaufbau, eher um das Gefühl etwas für mich getan zu haben. Ich kann auch körperlich nicht zu viel machen, dafür habe ich zuviele wehwehchen. Nur nichts tun macht es auch nicht besser. Ich versuche auch zwischendurch ein Rückentraining oder Yoga zu machen. Ein bellicon habe ich auch und…
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Hi, ich bin ja kein Profi und selbst noch ziemlich am Anfang was Training angeht, aber ich mache im Moment nur kurze Krafteinheiten von ca. 20 min. jeden Tag. Täglich etwas anderes an einem Tag schultern, nächsten Tag Beine dann Rücken, Po usw. damit die einzelnen Muskelgruppen auch Erholungsphasen haben. Nach dem…
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Ich kann nicht solche Mengen essen und auf so einen hohen Eiweißgehalt zu kommen ist für mich schwierig, daher trinke ich zwischendurch einen guten Eiweißshake iso whey, da sind dann auch gleich einige Aminosäuren drin und was der Körper sonst noch so braucht. :#
