schusteranne Member

Ich würd sagen fürs erste bin ich den wirklichen cola heißhunger los. Ich schaff es fast problemlos so die üblichen zuckerfallen im geschäft zu meiden und bin im vergleich zu nen paar wochen zuvor als ich das reduzieren begonnen hab net mehr so standart angepisst :)

Ja ich versuch derweil meine 5km am tag zu laufen und abends das essen weg zu lassen :)

Herzlich willkommen :)

Also ich stell mich derzeit auch net täglich drauf. Einfach bissl anndie vorgaben halten dann passt das auch wenn mal nen tag schwankst. Als richtwert ist das ganz praktisch

Nein stimmen eh nicht immer im laufe der zeit. Seh das als groben richtwert zumal gerade ich zb mit wasser im bein kämpfe und da die werte dann eh variieren. Finde aber auvh lass dich von der anzeige nicht irritieren. Ist ja keine auf das milligram erfassung :)

Nein wenn du zu wenig ist kommt dein Körper ja eher in nen notstand. Warts ab lieber ist das programm bissl drunter als das hinterher enttäuscht bist

Wie ich eben schon kommentiert hatte die community bringt motivation :)

Also bei softdrinks etc klar coca cola und seven up oder so granini apfel kirsch saft und frischer o saft. Bei Wasser halten sich nen paar die wage. Ich mag halt kein normales minneralwasser oder zu hartes wasser. Gab bisher her selten günstige sorten die da gut waren. Derzeit trink ich ganz gern vittel oder evian. Gefolgt…

Ich bezieh mich auf coca cola :) ich mag die andere sorten noch weniger.

Das eh aber bei meinem aktuellem pensum erschlag ich eher wenn komplett reduziert. Aber runterfahren so stück für stück passt auch :)

Bis vor nem halben jahr ca war es bei mir Springe bei Hannover danach bin ich erst nach Leverkusen gezogen.

Da hab ich meine Cola lieber sinnig reduziert und behalt sie als kleines laster bei in geringen mengen als mich zu zwingen es sein zu lassen und frust schieb. Hat ja bislang auch funktioniert ;)

Bislang kann ich den Süßstoff geschmack einfach nicht leiden. Da ersetz ich es derzeit lieber gleich durch Wasser :)

Leverkusen :)

An Baustellen bastel ich derzeit eh an zig gleichzeitig. Ich hab anfang letzten Jahres meine arbeit aufgeben müssen aufgrund einer Belastungsstörung. Leide an sich schon verdammt lang auch Depressionen usw. In kurz version ich bin seit über einem Jahr dabei den Scherbenhaufen leben wieder zu kitten. Deswegen auch die…

Ja hart trifft es wenn dir klar wird das du bei gut über 100g reinen zucker am tag bist. Die sirup sachen hab ich so noch nie von gehört. Ja das reduzieren wenn man über 15 Jahre was gewöhnt ist ist schwer. Aber ganz auf 0 komm ich derzeit net mal ab von mangelnder energie dann werd ich nach 2 3 Tagen so genervt das kann…

Mittlerweile versuch ich es ganz zu meiden aber je nach tag derzeit noch bis zu nem Liter. Bis vor nem monat ca waren es neben süßkram zwischen 2 und 3. Ich bin so an den kram gewöhnt und das leider schon von klein an was softdrinks angeht das das fast schon nen entzugscharakter aufweist. Ich bin bei wasser fast schon…

Das programm frist meine posts und haut sie stunden später dazu Guten morgen miteinander. Ja ich schau ja schon nen bissl das ich irgendwie was zusammem bekomme. So wurden es gemäß handy immerhon etwas über 7km gesamt. Ich hoffe nur das die gestern dann doch irgendwo mal wieder gefundene Motivation nicjt zu schnell…

Ja gerade so fress themaiken kenn ich. Größte essentechnische Laster ist Cola. Hab die zu 90% von den mengen losbekommen. Aber sich den hohen Zuckerkonsum abgrwöhnen strapaziert die nerven massiv. Hab mir nu heut auch nach all euren lieben worten gedacht bewegung ist bewegung. Da ich weiss das ich wenn ich erstmal daheim…

Da hat er mein kommemtar glatt geschluckt dann halt neu :) Ja so die essenssünden kenn ich. Ein laster was ich bis vor 3 wochen massiv hatte war zucker bzw cola. Mittlerweile hab ich das recht weit reduziert bekommen aber ich bin noch so meinen massiven Zuckerkonsum gewohnt da wird man teils echt unleidlich wenn ich den…

Ja ich versuch mir derzeit einfach selbst irgendwie nen druckpunkt zu schaffen so nach dem motto wenn jetzt nicht dann wird das und das auch nichts. Gerade was so ausreden etc abgeht klar haben/hatten wir alle. :)

Ein top link exi. Dankeschön bin gerad fleißig am lesen :)

Jap nehm ich 0 krumm. Weids ja das ich mich mit ausreden totschmeißen kann wenn es danach geht.

An sich wäre das nie idee. Aber bislabg hat mir das internet nicht viel geholfen da was bei mir zu finden. Man wird nur mit endlos vereinen zugespammt in sachen google. Deswegen gerad so Breitflächig mal schauen etc. Nutze die app selbst schon ne weile aber bin auch meist zu feige zu sagen hier bin ich oder ich will…

Ja das ist auch meine Hoffnung wenn der Knoten platzt das es dann einfacher wird. Bin ja auch so öfter am ich sag mal wandern. So 10 bis 15 km wandern am rheinufer rauf und durchs land klappt. So Sachen wie Wald und Wasser liebe ich ja schon. Aber eben der gedanke des nur sinnlos rumlaufen ohne nen wirkliches ziel ( mal ab…

Würde ich mich tatsächlich gern anschließen wenn du irgendwo aus der Nähe kommst :) zeitlich bin ich derzeit innerhalb der Woche auch bis 18 net in Leverkusen da ich derzeit ne weiterbildung in Bergisch Gladbach am machen bin :) Lg Anne

Ich schmeiß mal Leverkusen in die Runde :)

Heimsport ist bisweilen bissl schwer teil mir meine 1 raum wohnung derzeit eh mit jemandem und man will sich ja net zum affen machen. Zumal genau der mir auf den Zeiger geht warum ich mich den immer rausrede bzw nicht einfach laufen gehe. Gesundheitlich muss ich ein wenig vorsichtig sein. Das Knie merkt das schon…