Hier bin ich :)
Kommentare
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> @felixg1109 schrieb:
> Naja, du machst im Moment ja einen "doppelten Entzug" - neben Zucker ist es natürlich auch eine Wagenladung Koffein, die du dir einverleibst. Mit den Zero-Getränken könntest du zumindest erstmal den Geschmack haben und das Koffein (auch wenn du das auch runterschrauben solltest) - dann ist es mit der Stimmung und der Energie vielleicht schon etwas einfacher. Bringt ja nix 10 Baustellen gleichzeitig aufzumachen und dann irgendwann zu scheitern.
Hör um Gottes willen mit Zero Produkten auf.
Süßstoffe verursachen enormen Heißhunger.
Die aktivieren das Belohnungssystem im Hirn und vermitteln, dass Zucker kommt, welches aber nie ankommt und dies lässt das Insulin strömen.
Das ist leider kompletter Bullshit.
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@alper262 Süßstoffe wirken nicht auf den Insulinspiegel. Wenn du da andere Studien kennst als ich, dann wäre ich für diese (wissenschaftlichen) Studien dankbar.
Zusätzlich zu den mir bekannten Studien (die keinen nennenswerten Anstieg des Insulinspiegels anzeigen) kann ich das persönlich auch gar nicht bestätigen.
Zusätzlich sollte man den Kontext des Themas betrachten - wenn man statt "2-3l Cola" (zuckerhaltig) auf Zero zurückgreift ist es wohl immernoch besser....0 -
Das geistert immer mal wieder in den Köpfen rum. Schuld ist Blundell-Hill-Hypothese von 1986. Da gibt es KEINE BELEGE zu. 1
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> @felixg1109 schrieb:
> Naja, du machst im Moment ja einen "doppelten Entzug" - neben Zucker ist es natürlich auch eine Wagenladung Koffein, die du dir einverleibst. Mit den Zero-Getränken könntest du zumindest erstmal den Geschmack haben und das Koffein (auch wenn du das auch runterschrauben solltest) - dann ist es mit der Stimmung und der Energie vielleicht schon etwas einfacher. Bringt ja nix 10 Baustellen gleichzeitig aufzumachen und dann irgendwann zu scheitern.
Hör um Gottes willen mit Zero Produkten auf.
Süßstoffe verursachen enormen Heißhunger.
Die aktivieren das Belohnungssystem im Hirn und vermitteln, dass Zucker kommt, welches aber nie ankommt und dies lässt das Insulin strömen.
Klares Veto.
1 -
@felixg1109
Ließ dir das mal durch:
https://www.zeit.de/zeit-wissen/2011/06/Gesundheit-Zucker/seite-2
Süßstoffe täuschen das Gehirn,
dies Verursacht Appetit.
Es bringt nichts jetzt hier Studie gegen Studie zu stellen.
Fakt ist, dass Süßstoffe wie Aspartam(Cola) generell nicht Gesund sind.
Zu Aspartam: Bei der Verstoffwechselung entstehen gefährliche Nervengifte.
Wirkungen auf den menschlichen Organismus:
Gedächtnisverlust, Depressionen, Blindheit und Verlust des Hörvermögens.
Es führt zu fehldiagnosen, da Sie den Merkmalen Multipler Sklerose sehr ähnlich sind und Zerstören somit das Leben einiger Menschen denen keiner je gesagt hat, dass Konsum von Light Getränken für Ihren Miserablen Gesundheitszustand verantwortlich ist.
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ia-aspartam-suessstoff.html
Da wäre noch Phosphor...und und und
Leute bleibt bei Wasser, Ungesüßten Tee's(Natürliche Alternative zu Süßstoffen: Stevia Blätter)
Zu der Sache mit den Studien:
Es gibt eine Studie, die besagt das Wasser mit Kohlensäure die Gewichtszunahme fördert...
Das zu Studien.
Ich mache seit 17 Jahren Kraft und Ausdauersport.
Und ebenso habe ich mich mit Ernährung beschäftigt.
Habe diesen Sport auf Profi ebene betrieben und und und...
Ich weiß wovon ich Rede.0 -
Klar ist alles schädlich, wenn man es übertreibt, man kann auch von zu viel Wasser trinken sterben...0
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Nur weil du Sportler bist hast du nicht zwangsweise Ahnung von Wissenschaft oder Ernährung ;-)
Die im Zeit-Artikel benannte Studie wurde an Ratten durchgeführt und etwaige Studien an Menschen haben dies bisher nicht bestätigt. Als wirklich Heißhunger-gefährdete Person habe ich davon auch noch nie Heißhunger bekommen.
Dazu gibt's übrigens ein seperates Thema hier im Forum, wo dies bereits ausführlich diskutiert wurde. Wenn dieses Thema weiter diskutiert werden muss, dann bitte in dem Thema und nicht unbedingt hier.
Und im Bezug auf diesen Thread bleibe ich voll und ganz bei meiner Aussage - lieber nach und nach reduzieren und im Übergang (und in vernünftiger Dosis auch danach) auf zero zurückgreifen, als literweise zuckerhaltige Cola zu trinken.1 -
"Zentrum der Gesundheit" ist eine der übelsten Webseiten. Sollte man echt nicht als Quelle nutzen.
https://blog.psiram.com/2013/02/zentrum-der-gesundheit-die-wahnwitzigen-behauptungen/
Wurde auch schon von der Verbraucherzentrale gesagt.
https://www.vzhh.de/sites/default/files/medien/166/dokumente/13-06_vzhh_Untersuchungsergebnisse_Check_Ernaehrungsportale.pdf3 -
@felixg1109
Ließ dir das mal durch:
https://www.zeit.de/zeit-wissen/2011/06/Gesundheit-Zucker/seite-2
Süßstoffe täuschen das Gehirn,
dies Verursacht Appetit.
Es bringt nichts jetzt hier Studie gegen Studie zu stellen.
Fakt ist, dass Süßstoffe wie Aspartam(Cola) generell nicht Gesund sind.
Zu Aspartam: Bei der Verstoffwechselung entstehen gefährliche Nervengifte.
Wirkungen auf den menschlichen Organismus:
Gedächtnisverlust, Depressionen, Blindheit und Verlust des Hörvermögens.
Es führt zu fehldiagnosen, da Sie den Merkmalen Multipler Sklerose sehr ähnlich sind und Zerstören somit das Leben einiger Menschen denen keiner je gesagt hat, dass Konsum von Light Getränken für Ihren Miserablen Gesundheitszustand verantwortlich ist.
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ia-aspartam-suessstoff.html
Da wäre noch Phosphor...und und und
Leute bleibt bei Wasser, Ungesüßten Tee's(Natürliche Alternative zu Süßstoffen: Stevia Blätter)
Zu der Sache mit den Studien:
Es gibt eine Studie, die besagt das Wasser mit Kohlensäure die Gewichtszunahme fördert...
Das zu Studien.
Ich mache seit 17 Jahren Kraft und Ausdauersport.
Und ebenso habe ich mich mit Ernährung beschäftigt.
Habe diesen Sport auf Profi ebene betrieben und und und...
Ich weiß wovon ich Rede.
Du kannst doch deine Aussagen nicht mit Studien belegen wollen und dann sagen, dass man eh nicht auf Studien hören sollte!?
Und natürlich ist Wasser und Tee (ungesüßt) das Beste. Und natürlich sind Süßstoffe ungesund.
Aber darum ging es hier doch eigentlich übrehaupt nicht.
Und was von dem letzten Absatz zu halten ist hat @felixg1109 ja schon gesagt
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Zero Getränke sind Gift! Wenn du das schonmal schaffst, die weg zu lassen, das wäre toll! Drücke dir die Daumen0
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Jetzt nochmal ganz zum Anfangsthema. Ich habe zu Beginn als ich wieder mit Sport angefangen habe, ganz früh oder ganz spät angefangen, wenn dann schon dunkel war. Da begegnet man nicht mehr so vielen Menschen, aber dazu motivieren muss man sich dann fast noch mehr
war für mich aber hilfreich 0 -
Ja ich versuch derweil meine 5km am tag zu laufen und abends das essen weg zu lassen 1
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Keiner der ne Ahnung hat, findet es lustig. Und jeder der ne Ahnung hat, zieht den Hut vor jedem der was tut für seine Gesundheit. Und der der eh keine Ahnung hat, ist mir auch egal wie er das sieht, weil er ja eh keine Ahnung hat.
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Ich hab mir, als ich angefangen habe zu Laufen, die selben Gedanken gemacht. Und auch, bevor ich das erste mal in den "Pumper"-Bereich im Fitnessstudio gegangen bin.
Meine Erfahrungen bisher:
Laufen:
Ich hatte Angst. Ich wohne ganz direkt an einem großen Stadtwald, der sehr zentral gelegen ist. Dementsprechend sind da echt viele Läufer unterwegs und auch sehr viele sehr trainierte. Ich kam mir echt dumm vor. Leicht übergewichtig, dazu noch langsam wie ne Schnecke und dann auch noch im Wechsel Gehen/Laufen. Meine Gedanken: Die denken sicher alle "Guck mal, die dicke muss jetzt gehen, weil sie nicht mehr kann".
Die Realität: Die meisten Läufer nicken mir freundlich zu und lächeln. Die anderen interessieren sich nicht für mich.
Pumperbereich:
Ich bin in einem billigen Studio welches in einer recht schlechten Gegend der Stadt liegt. Dementsprechend sind (sorry, Vorurteile, aber es gibt sie wirklich zuhauf dort!) die meisten dort richtig derbe prollige Pumper und meistens bin ich die einzige Frau dort. Ich wusste aber, dass mein Training an den normalen Geräten nicht das ist, was ich eigentlich will. Also bin ich da hoch. Übergewichtig, als Frau.
Ergebnis: Den Großteil interessiert es nicht ob ich da bin. Die machen alle ihr eigenes Ding.
Was @norgabfritsch sagt ist vollkommen richtig. Die, die Ahnung haben finden es nicht lustig. Und auf die anderen kann man eh verzichten.2 -
@Mario_oM ... den Cola Strauch hab ich gestern bei toom gekauft
Falls das noch wichtig ist... ich hab den Überblick etwas verloren ob dazu schon etwas gesagt wurde.
Und ansonsten.... weiter so Anne ... Du bist auf dem richtigen Weg 0 -
@hostage83 ich habe auch die Erfahrung gemacht, dass gerade im Freihantelbereicht die anderen Sportler entweder ganz auf sich konzentriert sind und sich dementsprechend wenig für dich interessieren, oder einen gewissen Respekt vor dem Mut und dem Ehrgeiz zeigen, gerade auch vor Frauen, die sich in "ihre Ecke" trauen 1
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@Jessica_Heilmann oha und was stellst du mit dem Cola Strauch an?0
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Hmmm ... laut der Anleitung kann man den essen und Getränke mit aufsetzen. Aber er ist noch ein wenig klein 0
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okay du kannst ja mal berichten wenn du ihn abgrast 0
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Ich würd sagen fürs erste bin ich den wirklichen cola heißhunger los. Ich schaff es fast problemlos so die üblichen zuckerfallen im geschäft zu meiden und bin im vergleich zu nen paar wochen zuvor als ich das reduzieren begonnen hab net mehr so standart angepisst 1
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