sindym2017 Member

Es wird wohl vegane Ernährung sein... Super Entscheidung!! Vor allem endlich mal was Gesundes auf'm Teller, ich wollte dir ja nicht reinreden, aber schön, dass du es selbst einsiehst!!! Schönes Wochenende

Hi Freunde, kurzes update von mir: Ich habe heute ein paar neue Hantelübungen probiert und auch das Gewicht erhöht, das war anstrengend! Aber geil... Ich habe einen guten Trainingsplan bekommen, mit ausgeklügeltem Ernährungkonzept dazu. Ob ich das alles so genau umsetzen kann, werde ich sehen, aber dümmer wird man ja…

@dfc4 daneben schäme ich mich mit meinem Geplapper über Gartenerde... Du bist echt der Hammer

@dfc4 auch danke für die ausführliche Antwort. Im Grunde bin ich ja auch froh, dass es nicht wieder hochgeht mit dem Gewicht. Ich hatte halt irgendwie nicht mit so einer Art skinny fat gerechnet, da war ich wohl ziemlich blauäugig ;-). Aber vor mfp hatte ich mich auf dem Abnehmgebiet auch gar nicht ausgekannt. Ich bin…

@Anowja DANKE @exii das bin ich schon, ich habe gar nicht erst angefangen, mfp zu "bescheissen" , weil ich ja nur mich selbst damit belüge. Geduld ist bei mir ein großes Problem. Und Stress im Umfeld kommt zur Zeit auch noch dazu... Ich will nicht jammern, ich warte mal geduldig und werde die Tipps auf jeden Fall…

Hi @Anowja : Headbangen für die Bikinifigur... Na ich bin leider so der Schranzer ;-) aber naja... Ich bewundere mal wieder deine durchaus vorhandene Lässigkeit beim Figurthema, ich stehe mir da gerade selbst im Weg!! Aber auch das wird wieder, es ist nur erstaunlich, wie schnell man sich in alten Mustern wiederfindet, und…

Guten Morgen und erstmal danke für die Denkanstöße. Mit den Massen das muss ich mal machen, das war mir in der Vergangenheit allerdings zu ungenau, weil Mal hab ich 2 cm weiter oben mal weiter unten gemessen, da hatte ich nicht so die tollen Erfolge, aber ich muss das jetzt mal konsequent machen damit meine Unsicherheit…

Danke, werde ich ab morgen mal berücksichtigen... Und toll von euch, sich die Zeit für nen Kommentar zu nehmen...

40% Kohlenhydrate, 25% Fette, 35% Eiweiße, da helfe ich auch mit whey nach im Frühstücksshake

Ich war immer so im Limit bzw bis 1400 mit paar gegessenen Sportkalorien ...

Also die Sortkalorien esse ich nur zum Teil, also vllt die Hälfte, erhöht hab ich die Kalorien, weil ich gelesen habe, das mein Wert mit den 1200 kcal zu niedrig ist... Das es zu Schwankungen im Gewicht kommt, hab ich auch schon bemerkt und die Hintergründe habt ihr ja zum Glück auch in anderen Diskussionen erklärt, bin…

Man tut, was man kann, dir auch schöne Ostern...

@fitnesskrokodil "da ist's nicht so der Geschmack, der schuld ist" könnte eine Übersetzungsmöglichkeit sein?! Ich arbeite beim Zahnarzt, da muss man die Leute auch trotz vollem Mund verstehen... Das macht sich bezahlt ;-)

Ich hab gerade fünf Säcke Gartenerde a' 45 Liter bequem vom Gartenmarkt ins Auto und zu Hause aus dem Auto auf die Terrasse getragen... Der erste Typ, der ungläubig geschaut hat, war der Verkäufer, der zweite Typ dann daheim - mein Mann... Krafttraining sei DANK!!!

@Der_Bernauer: ja die Suzanna hatte ich ganz vergessen... Die ist auch der Hammer!!! Danke

YouTube BodyKiss gefällt mir, und ich hoffe, du läufst jetzt nicht weg...

Herzlich willkommen. Hier gibt es echt viel zu lernen... Ne tolle Community!

@fitnesskrokodil das probiere ich direkt mal aus... die Gesichtsausdrücke sind bestimmt unbezahlbar...

Die Fragestellerin ist leider seit 13 Tagen nicht mehr online gewesen...

Ich bin auch nur weitestgehend stille Mitleserin, aber du machst das toll, und wenn halt Pizza in die Bilanz passt, dann ist das doch OK. Wenn man nicht die ganze Zeit das Gefühl hat, sich etwas zu verbieten, klappt es besser... Es wird ja nicht jeder Tag ein Fresstag bei dir ;-) Schönen Start ins Wochenende, LG Sindy

Ich trinke jeden morgen einen Whey-Shake mit Haferflocken und Joghurt, das hält von 6:30 bis 11:00 gut satt!

@Freischuetz ich nehme einen, ich schick dir dann mal meine Adresse, Telefonnummer, Kontodaten und Schlüpfergrösse, ich vertraue dir da völlig...

Ich verstehe immer nicht, wenn man drei Whatsapp Gruppen, Insta und das Forum hier hat, wie hat man denn dann noch Zeit zum Trainieren und Arbeiten? Aber wahrscheinlich hat man dann auch keine Zeit zum Essen!!! Nix für ungut, ich werde bloß immer etwas stutzig, wenn jemand so "ausführlich" die Werbetrommel für sich rührt,…

Sehr schön, weiter so!!

Also ich kann es auch nur empfehlen, Asia-Gemüse, Kaisergemüse und diverse Mix-Sorten... Im Kühlschrank antauen lassen, in der Pfanne kurz erhitzen. Die entstandene Flüssigkeit dient gleich als kleine Soße, mit Milch oder Joghurt verfeinert z. B.

Ich bin gestern von zwei Personen, die ich ca ein halbes Jahr nicht gesehen habe,unterschiedlich beurteilt worden. Die Eine meinte: du siehst aber ausgelaugt aus du brauchst mal Urlaub! Und der andere sagte: Mensch, das schmaler sein steht dir gut, so ein tolles Gesicht! Da weiß man nicht, was man glauben soll... Der…

Alles Gute für die OP und dass die Wundheilung schnell geht .... LG Sindy

Lieber @Mario_oM , jetzt reden alle auf dich ein... Ich glaube, du bist noch nicht bereit, dich auf eine Therapie einzulassen... Viele Patienten erhoffen sich, dass ihnen eine Therapie hilft, aber man muss selbst etwas tun! Wenn der sogenannte Leidensdruck gross genug ist, kommt der Wille, etwas zu ändern, von alleine...…

Tolle Veränderung!!! RESPEKT

Tolle Geschichte, willkommen hier, das ist ne echt gute Truppe...