stephenmoralee Member

boah in die Werbepausen!! da bin ich bei einige Sender am Limit bevor der Film zu Ende ist! :)

Hi und schöne Grüße zurück aus Kamen

Da ich in 2009 nach ein Unfall und nach mehrere Bein OPs fast 2 Jahre im Rollstuhl und in REHA war, ist mein Ziel zeit Anfang 2010 wieder laufen (Quer Feld ein/ Trek) zu können, leider habe ich jetzt eine Gehbehinderung und kann nur "mit Ski Stöcke" laufen und maximal 30 -40 Minuten trainieren. Etwas lauf Training ist…

Als ich profi war gabs keine Puls Uhren

Vielen Dank an alle

@SvenKoh ne ich bin nicht sauer, deine Kommentare sind nachvollziehbar. Fitnesstrainer oder Enrährungsberater kann Man Tatsächlich ein Tagekurse absolvieren (dabei ist alles :)) Wichtig ist das Menschen sich überhaut an Bewegungsprogramme, Sport Teilnehmen und finde das sollte unterstützt werden. Ich hoffe das ich…

@SvenKoh wie ich schon mal in andere Beiträge erwähnt habe, habe ich vor 10 Jahre mein Job im Fitnessstudio aufgegeben weil ich nicht mehr mit diese Abzocke zu tun haben wollte, "Kunden" wie du Sven, das so gerne nennst (für mich sind das Klienten) helfe ich jederzeit sehr gerne absolut kostenlos! ich weiß das ist…

Hi Ganz einfach, sie hat sich an das Training , Ernährung gewöhnt. zu viel Ausdauer und nicht genug Kraft, (verschafft eine Hormonelle Bilanz die für das Abnehmen nicht optimal ist) Es muss ein Neues Trainingsplan her, wie schon hier erwähnt, der Körper muss zu neue Reize geschockt werden.

Hi, Tägliches wiegen macht weniger Sinn, es sei denn du wiegst dich direkt vor und nach dein Workout (aber nur um zu ermitteln wie-viel Wasser du nachtanken muss) Du schreibst das du schon 9 Kg abgenommen hast & dein Gewicht stabil bleibt (ohne Sport) bei 1500 Kcal täglich? Ich weiß warum du stagnierst & ich kann dir…

Danke für die Rege Diskussionsmitteilung, Leon hat recht, die Verletzung war nicht da einzige Grund, fast 2 Jahre Rollstuhl, Frustfressen Alkohol, Ehe Kaputt usw usw. Werde in Dezember ein Zwischenbilanz hier mit Fotos Hochladen. Bis dann.

Und....was stellt du mit dem ganzen Quark an ;)

Genau so sehe ich das auch.

Wir kaufen im Supermarkt nur das ein was wir selbst nicht machen können, das wir sehr gesund leben und uns ernähren und versuchen so wenig Verpackungsmull wie möglich zu generieren. Frisches Obst, Gemüse (solange wir das nicht selbst angebaut haben) Wasser...Katzenfutter......er das wars. Fisch, Geflügel, Eier Kartoffeln…

Hallo zusammen, wollte mich einfach kurz vorstellen. Bin Steve aus Kamen 50 Jahre jung (Überbleibsel vom Rheinarmee) war hauptsächlich Hochleistungssportler (Biathlon , Triathlon) und später in leben Fitness & Ernährungsberater, hatte in 2009 mehrere Schwere Bein OPs und saß anschlißsend fast 2 Jahre im Rollstuhl & REHA.…

Hauptsache, ich mache überhaupt was. Aber ist es auf längerer Dauer sinnvoll oder sollte man doch beides machen? Das war die die Frage! wie soll ich das mit ein einfachen JA beantworten?

Hier ein Paar Bilder dazu. das erste würde letzte Woche Juli gemacht das zweite Letzte Woche (hab mir ürbringens ne neue Hose gekauft ;) )

Hi Sven, wie ich schon erwähnt habe, geht es weniger um die Kalorien die ich beim Training verbrenne, mehr um wie meinem Körper sich Verändern und anpassen muss. Stundenlang mit dem Fahrrad rumfahren schwimmen oder Joggen, klar werde ich während des Trainings mehr verbrennen und mein Fettstoffwechsel wird sich auch…

Die Meinung bin ich auch, als Hobbysportler der nicht immer zwingend an die Grenzen geht, wird die abbau von Eiweiß als Energiequelle gut wie nie eintreten

Hi, 10g BCAA 15 minuten bevor du morgens trainierst und nochmal 10g eine halbe stunde danach. Das verhindert die Protien Synthese die passieren kann beim Training ohne vorher gegessen zu haben.

Mein höchste Respekt, du bist der Beweis das jeder es schaffen kann!!

Hi Boris, sehr ähnlich wie meine Geschichte. Verzicht auf kohlenhydrate vor allem einfacher Zucker ist auf Jedenfall der richtige Start. Wenn du Interesse hast können wir gerne per PN intesiver austauschen. bis Bald Steve

Hallo Olaf, besten Dank, läuft gut. ab nächste Woche kommen 2 x Krafttraining (abends dazu)

Ich finde das interessant (positiv) das ein offene Diskussion zum Thema hier entsteht, ich hoffe das es Peachi nicht stört und denke es ist für viele hier sicherlich interessant und hilfreich. Auch interessant zu lesen ist wie wir uns sehr auf die Ergebnisse während des Trainings und im Nachbrenneffekt verlasse. Nicht…

Hi Leon, Klar du hast vollkommen Recht...wenn es um Kalorienverbrennung wehrend des Trainings geht. Aber das GA 1 und 2 die du machts für das Radfahren hat mit das Ziel Abhemen wenig zu tun hat sondern um deine Grundsubstanzen & Fähigkeiten aufzubauen um in dein Sport eine Höhere Leistung bringen zu können. Kalorien…

Hi, es ist eigentlich egal ob du Kraft, Lange ausdauer oder kurze intensivere (HIIT) Ausdauer übst. Abnehmen schaffst du durch ein Kaloriendefizit, heißt das du als Sportler mehr Kalorien verbrennen muss als du zu dir nimmst. Sehr effektiv sind HIIT Cirkel und cardio Workouts aber wenn es Spass macht kann man oder frau…