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IF & HIIT
hi, mich würde es sehr interessieren was Euer Meinung zu IF (Intermittierendes Fasting & HIIT) in Kombination ist. Ich mache sowas Ähnlich wie Lean Gains 16/8, allerdings habe es ein bisschen hochgeschraubt auf 18/6 - Kalorienzufuhr (ca 2500 Kcal / Tag) nur Nachmittags von 12:30 -18:30 HIIT mache ich morgens um 06.00 auf…
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Wieso eine Leistungssteigerung um abzunehmen? Gesunde Bewegung versus Sportliches Training
Meine Meinung nach ist eine Sportlicher Leistungssteigerung das effektivster weg, langfristig und dauerhaft abzunehmen. Durch das Aufbau "Aktive Gewebe" wie Muskeln, Herzkreislauf und Stoffwechsel Systeme erhöhen wir unsere Energiebedarf nicht nur während des Trainings aber auch täglich 24 Stunden lang. So lange wir auch…
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"Ski Gang" oder "Pole Running"
Hi ich gehe an den Tage wo ich mehr Zeit zum Trainieren habe und an den Wochenenden raus und mache Pole Running, auch Ski Gang genannt. Da einige hier gefragt haben was das ist :smile: zeige ich hier ein Video von Ole Einar Bjöärndalen über Ski Gang Viel Spass dabei https://youtu.be/jI3XF-6ltXQ
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Oldie wieder am Ball
Hallo in die Runde, ich bin Steve aus Kamen. War in mein Leben als Sportler & Fitnesstrainer mal sehr durchtrainiert, leider durch Verletzungen und mehrer Bein OPs die letzten Jahre mich gehen lassen. Vor 6 Wochen habe ich mich entschieden wieder in form zu kommen und habe bis jetzt gute Ergebnisse. Ich habe angefangen mit…
