Kommentare
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Danke für die Antworten. Mir war IF vorher nicht geläufig und ich habe mir den link von kpmelly angesehen. Zudem habe ich hier im Forum etwas gestöbert und noch einige interessante Beiträge gelesen. Schaut ganz danach aus als würde ich ein 6/18 er Plan anwenden. Ich stehe grad in Kontakt mit exii der mir da etwas auf die…
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Also kurz vor Sonnenaufgang stehe ich immer auf um nochmal Wasser zu trinken. Einen Smoothie hatte ich bisher um diese zeit nicht probiert da vieles auch durstig macht. Mit dem Hunger komme ich eigentlich klar, der Durst das Schwierige an Ramadan, nicht das Hungern. Vielleicht sollte ich mal einen Gemüse-smoothie…
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Ich werde es mal testen ;)
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Ihr beiden seid einfach genial. Ich danke euch vielmals! Ehm ... Ich musste eben grad nachschauen wie viel Kohlenhydrate ich zu mir nehme Morgens. Ich habe mein Frühstück gesplittet. ich Frühstücke um 7 und um 11. Jeweils 60g Vollkornbrot mit Pute oder Hähnchenbrust. Ich liege wohl unter 30g Kohlenhydrate beim ersten…
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Tyarel deine Aussage verwirrt mich etwas. Ich muss da nachfragen um nichts falsch verstanden zu haben. Du hast gesagt Tja leider ist es so das morgens die Insulinsensiblität am geringsten ist und es so nichts bringt in der früh KH zu essen was die Fettverbrennung angeht (ausnahme frühsport oder expliziter stress) Der…
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Danke für die vielen antworten. 1 zu viel als 1 zu wenig mach ich die ganze zeit schon. Dorade brate ich nicht im fett, das ist ein reiner grill oder Backfisch. Ich habe ihn mit Thymian, Rosmarin, Pfeffer und Salz Gewürzt. Dann hab ich 2 Scheiben Zitrone drauf gemacht und ihn in alufolie eingewickelt... ganz ohne öl!…
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Danke für die antworten. Zumindest weiß ich jetzt das ich nicht alleine bin mit meinem Problem.
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Whatsapp Gruppe... prima Idee würde gerne beitreten :)
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Danke für den Herzlichen Empfang. :) Fs1973, ich glaube du hast recht. Ich sollte wirklich Zwischenziele definieren. Kraftsport ist auch eine alternative über die ich ernsthaft nachdenke. LG Hamed
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Hallo, ich bin neu hier, wiege 147 KG und würde liebend gerne 60 KG abnehmen. Wenn ich das schaffe dann werde ich den Boden küssen auf dem ich gehe. Ich habe erst seit 4 Tagen begonnen mit MFP meine Ernährung zu kontrollieren. Andere Diäten die ich vorher gemacht habe, habe ich meistens nach 3-6 Monaten abgebrochen. Das…
