Kommentare
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Danke für die gute antwort und die ratschläge..zur zeit bin ich immer bei 2000 kcal..aber nach dem sport noch unter meinem bedarf:/ ich habe meist noch 200 bis 300 kcal auf.(wenn nicht noch mehr)aber so wie ich das verstehe..muss ich mehr essen;)habe nur etwas bedenken dann zuzulegen(fett)aber ich versuche es mal:)
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Es gibt bei mir auch naturreis und kartoffeln und süsskartoffeln..täglich so 100 bis 170 g.natürlich gemüse..brokkoli/bohnen ....fisch leider meist nur thunfisch.möc
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Danke für die antworten;)also 15%ist dann schon wenig?!Habe mich gestern im studio wiegen lassen.zur zeit mache ich dreimal kraft und dreimal ausdauertraining (circa.6 stunden gesammt ausdauer)dh.dann das ich ewtl.weniger ausdauertraining machen sollte?! meine ernährung würde ich sagen...sehr gesund.ich bin mir nur nicht…
