Kommentare
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Das Problem bei (kurzzeitigen) Diaeten (gerade ohne Sport) ist der Muskelverlust. Muskeln haben einen hoeheren Energieverbrauch als bspw. Fett und ein muskuloeser 100kg Koerper wird mehr Kalorien verbrennen als ein "fetter" 100kg Koerper. Der Muskuloese wird also bereits einen hoeheren Grundumsatz haben. Wenn man nun stark…
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Selbsthass als Motivator? Meines Erachtens ungeeignet. Wo ist die Grenze? Schaue ich dann irgendwann nach (erfolgreicher) Abnahme in den Spiegel und sage mir: "So, ab heute hasse ich mich nicht mehr."? So funktioniert das leider nicht. Zumindest nicht bei mir. Hass ist fuer mich ein stark negativ konnotiertes Gefuehl. Und…
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Ich radel jeden Tag zur Arbeit. Fuer heute also: Strecke: 25km Zeit: 59 Min Pace: 25Kmh Gesamt seit 03.09: 125km
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Tatsaechlich habe schon oefter von anderen gehoert, dass sie ihr Training nur mit verschiedenen Arten des "Plankings" absolvieren. Ich habe das auch mal versucht, es wird mir aber auf Dauer zu langweilig. Ist haeufig auch als Circle Training aufgebaut, also bspw 4 Runden à 5 verschiedene Uebungen je 45 Sekunden. Ganz nett…
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Die Waage versaut mir oft genug den Tag. Natuerlich kenne auch ich das Wassereinlagerungsphaenomen, aber meine Psyche sieht nur die Zahl und dreht durch ,) Beispiel: Ueber das Wochenende konstant "zugenommen". Samstag 66kg, Sonntag 66,5kg, Montag sogar fast 67kg. Heute morgen (Dienstag) runter auf 63,9kg. Und das bei…
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Kaugummis. Die 50er Packung ist in 10 Minuten aufgegessen. Und wenn dann noch eine zweite herumsteht... Da bin ich wirklich masslos und stopfe sie in mich hinein. Also 5 Sekunden kauen und dann herunterschlucken. .)
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Ich mache es jeden Tag beim Lernen ca. eine halbe Stunde. Am Anfang hatte ich noch schoene blaue Flecke und 10 Minuten war eine Qual (der Reifen ist schwer, drueckte auf Magen und tiefer auf die Beckenknochen), aber mittlerweile bin ich unempfindlich geworden. Wenn ich mal frei habe, mache ich es draussen und renne mit dem…
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Ich mache so gut wie jeden Tag Bauchmuskeltraining auf meiner billigen Fitnessmatte von Aldi - ohne Schmerzen. Und das sagt die mit dem zweifach gebrochenen Steissbein, die nicht einmal 45 Minuten auf einem Holzstuhl sitzen kann ohne Schmerzen des Todes ,)
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1040 Kilokalorien als Hauptmahlzeit und ich habe fast meinen gesamten Tagesbedarf gegessen ,) Nichtsdestotrotz wuerde ich das sicher locker hinbekommen. Ich kann unmoegliche Mengen essen - egal, was es ist. Selbst, wenn ich 1,5 Liter Wasser am Stueck trinke, koennte ich danach noch nen Baeren verdruecken ,) Also muss ich…
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Du klingst sehr sympathisch .) Bin gespannt wie es bei dir weitergeht! Zum Thema Freunde adden: ich bin schnell davon ab. Ich musste mir bald so viel anhoeren ("du isst ja so wenig." "Du trackst aber auch alles. Ist das nicht uebertrieben?" Usw), dass es mich richtig belastet hat. Wenn ich jede Kirsche und jedes Gewuerz…
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Man muss bei Studien verdammt aufpassen. Gerade die Sache mit den gesaettigten Fettsaeuren. Die nehmen wir in unserer westlichen Gesellschaft schon genug zu uns. Allerdings ist diese Studie, die besagt, dass "gesaettigte FS ja gar nicht so schlimm sind und man mehr davon essen kann/soll" hauptsaechlich in Entwicklungs-und…
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Ich esse so gut wie gar kein Fleisch, ausser Ente bei besonderen Anlaessen. Allerdings liebe ich Fisch und koennte davon jeden Tag Unmengen essen .)
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Ich mache es genauso .) Abends gibt es eine Mahlzeit, und das war es (meist). Anders schaffe ich zeitlich auch so gut wie gar nicht. Das habe ich aber schon zu Schulzeiten so gemacht, wir haben zuhause nie dieses "Fruehstueck, Mittag, Abendbrot" Ding fabriziert, auch nicht am Wochenende. Da gab es morgens ne Stulle (wer…
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Kommt drauf an. In der Notaufnahme/Rettungswagen trage ich meines am Knoechel; auf Station am Handgelenk. Da ich im Arbeitsalltag oft mal da, mal dort bin, lasse ich es meist generell am Knoechel. Ich nutze das Xiaomi Mi Band 2 und die dazugehoerige App. .D
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Tracke ich doch .) Daher komme ich ja locker auf 10000 Schritte. Der Durchschnittswert wird mir in meiner App angezeigt (Wert von allen Frauen, die diese App nutzen, zusammengezaehlt). Ging das aus meinem Text nicht hervor?
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Wenn man in einem grossen Krankenhaus arbeitet (und Angst vor dem Fahrstuhl hat), bleibt einem nichts anderes uebrig als Treppen steigen. Der Sinn beim Schritte zaehlen ist es ja, bewusst mehr Bewegung in den Alltag einzubauen. Ganz nach dem Motto "Jeder Gang macht schlank." Ich bin nur immer wieder ueberrascht, wenn mir…
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Nach den neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft werden momentan sogar 15000 Schritte am Tag empfohlen, um "fit" zu bleiben. Ich komme in meinem Alltag auf 10000 bis 13000 ohne Probleme, ausser am Wochenende. Fuer alles darueber hinaus muss ich schon "Extrazeit" einplanen. Ansonsten: ich laufe jeden Tag mehrere Male…
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Ich kenne das zu gut. Insbesondere mit den Kommentaren aus der Familie. Ganz vorne dabei ist mein Vater. Frueher (als ich in die Pubertaet kam, davor war ich ein richtig duerres Kind) hiess es: "Du hast aber ziemliche Stampfer bekommen." "Ich muss bald ein Schloss an den Kuehlschrank machen, wenn ich dich so ansehe."…
