zioox Member

Danke...ich bin blind und es ist so einfach

ok...dachte ich mir so...aber das mit dem einstellen hab ich nicht gefunden...ergibt sich aber wenn ich das Wochenziel reduziere;-( und Timtakel- bei mir steht 1378 und ich bin männlich... und danke

he dieterbo...danke für deine erklärung. das ist mir soweit schon klar. ich gehe jetzt aber mal von der app mfp aus! weil die benutzen hier doch alle? wenn ich dort meine daten eingebe, die ich ja nur bedingt manipulieren kann, und ja das mit den 1000g abnehmen die woche ist hochgegriffe-doch möglich soweit ich weiß- und…

also nochmal mit Daten die konkrete Frage. Gebe ich meine Werte bei mfp ein, und sage ich möchte ein kilo die Woche abnehmen, dann lande ich bei 1400 kcal. das ist definitiv unter dem Grundumsatz? Also doch schlecht?? wenn ich von einem Grundumsatz von 1800 ausgehe, was mehr oder weniger die div Rechner ausspucken muss ich…

Daten 91kg (FM ca 28kg sagt Withingwage) 48Jahre sitzend (Computerarbeitsplatz) männlich 178 danke schon mal für die vielen Antworten...also nur an den Sport-Tagen dementsprechend mehr Kallorien...und keinen Durchschnittswert über alles