Kcal, Proteine, Fette - wieviele eigentlich?
Hey Leute, ich bin mit der bulking Phase durch, in der ich einen guten Fettpolster aufgebaut habe, und möchte nun das Fett wieder runterkriegen und natürlich mehr Muskelmasse aufbauen. Ich habe einen "Plan" von einer Freundin bekommen, die im Gesundheitswesen tätig ist und wollte mal eine zweite-, dritte Meinung einholen:…
