Masse!
Hallo zusammen, ich bin 19 Jahre alt und will mehr MASSE! Was waren/sind eure Erfahrungen, Tipps, etc.? Ich suche einen 3er-Split und auch würde mich interessieren, was ihr z.B. zum Frühstück oder als Post Workout Meal vertilgt. Ich freue mich auf eure Anregungen!
