-
Geplanter Durchfall bei Stagnation sinnvoll?
Habe das jetzt drei Mal zufällig erlebt. Ich ernähre mich im Defizit, mache meinen Sport und stagniere trotzdem beim Ziel der Gewichtsabnahme. Dann durch Zufall mal was genommen, was Durchfall verursachte und flupps das Körpergewicht ging runter und blieb auch dort. Das erste Mal war es eine Familenfeier, bei der ich meine…
-
Umgang mit Erholungsstatus bei Polar
Nach meinem gestrigen Paddelausflug ist Polar der Meinung, dass ich 8 Tage Erholung benötige. Ich weiß jetzt nicht, ob solch eine Funktion auch bei anderen Uhren vorhanden ist. Polar unterscheidet nicht nach Ausdauer- oder Kraftsport und nicht nach Ober- und Unterkörper. 8 Tage den Sport auszusetzen ist schon krass. So vom…
-
EMS - Training Erfahrung
Hallo Allerseits, habe vor einigen Wochen mit EMS Training begonnen und suche Erfahrungsaustausch. Für die, die es nicht kennen : 2 Varianten Variante 1 : Man pappt sich Elektroden auf seine Muskeln, wählt in einem kleinen Gerät die Muskel Gruppe aus und bestimmt, ob man Muskelaufbau oder Ausdauer trainieren will. Dann…
