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Rund 45 kg leichter und fitter als je zuvor :)
Hallo zusammen :) Ich (29) denke, ich kann nun auch meine Erfolgsgeschichte schreiben und vielleicht den ein oder anderen motivieren! Mein Höchstgewicht (106 kg bei 1,67 m) hatte ich im September 2014. Ich hatte gerade das Studium und das erste Arbeitsjahr hinter mich gebracht und hatte keine Ahnung, wie ich das Thema…
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Grundumsatz, Leistungsumsatz, gegessene Kalorien
Hallo zusammen :smile: ich würde euch gerne mal nach Vergleichswerten fragen. 1) Was ist euer Ziel? (Abnehmen, Zunehmen, Gewicht halten, Muskelaufbau, Definition, etc.) 2) Was ist euer Grundumsatz, euer Energieumsatz und euer Leistungsumsatz? 3) Wie viele Kalorien nehmt ihr täglich zu euch? 4) Wie viele Kalorien verbraucht…
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Aha-Effekte / Unterschätzte Kalorien
Hallo zusammen, mich würden eure größten Aha-Effekte bzgl. Kalorien oder einzelner Makros (z.B. Fett) interessieren. Wo seid ihr beim Eingeben in die App wirklich überrascht gewesen? Obwohl ich schon seit 1.5 Jahren zähle habe ich heute zum ersten Mal geschaut, wie viel light-Kondensmilch ich in meinen Kaffee gebe... Und…
