Masse Aufbauen
Hey, kurz zu mir ich bin 1,70 Bin 19y alt und wiege im Moment 68 Kilo Ich traniere jetzt etwas länger als ein Jahr und hab ca 19kg Aufgebaut. Momentan ernähre ich mit 4000+ Kcal am tag und ja.. soweit hab ich auch einen echt guten kraftzuwags, mein Ziel ist es bis zum sommer 75-80 Kilo auf der wage zu haben. Ist das…
