Grossmengen Nahrung einkaufen?
Hallo zusammen. Um auf meine ~3500kcal+ täglich zu kommen nehme ich mind. 3-4 mal am Tag einen Shake mit Proteinpulver und Haferkleie zu mir. Dazu jeweils 1-2 Teelöffel Flohsamenschalenpulver. (Ja, ich brauche die Balaststoffe aus gesundheitlichen Gründen. Fette gehen dagegen eher nicht so..) Ein Shake ist etwa 300kcal.…
