Fett verlieren, Muskeln aufbauen - Hilfe
Hallo ihr Lieben :-) ich bin 21 Jahre alt, 164cm groß und wiege 63kg. Ich ware schon immer etwas aktiver aber seit dem 06.01. trainiere ich wieder regelmäßig. Derzeit gehe ich 5 mal die Woche ins Training, 30minuten Cardio und 60minuten Krafttraining. Ich ernähre mich auch gesund und liege derzeit bei 1400kcal minus den…
