2 unteschiedliche Tagespläne (Trainingstag / Ruhetag)
Hallo zusammen, ich habe das Problem, dass mein Ernährungsplan an Trainingstagen und Ruhetagen sehr unterschiedlich aussieht. Während ich an Trainingstagen proteinreich, kohlenhydratmoderat und fettarm esse und auch insgesamt 250kcal drauflege, ist meine Ernährung an Ruhetagen protein & fettreich und dafür kalorienarm (und…
