Eiweissverwertung während IF
Hi, früher hieß es, mehr als 30g EW in einer Mahlzeit können nicht verwertet werden ( BB-Profis auf Stoff mal außen vor lassend). Frage mich, ob ich 200g EW in einem 4-6-Std-Zeitfenster mit 2Mahlzeiten überhaupt sinnvoll umsetzen kann, oder gleich auf 100g (oder weniger) reduziere?
