Masseaufbau
Hey Leute ich bin Jonas 19 und neu hier. Habe vor 3 Wochen mit dieser App gestartet und gehe dazu ins gym. Mein Ziel ist es Gewicht zu zunehmen weil ich 1,92 groß bin aber nur 72kg wiege. Ich soll jeden Tag 3.500kcal essen habe aber Arbeitsbedingt ein sehr unryhtmisches leben. Ich hab es bis jz noch nie geschafft genug zu…
