abnehmen mit Plan
Servus, ich bin 26 und 195 groß. aktuell habe ich 98,5 kg und 19% Fettanteil sowie 44,2% Muskelanteil. Seit 03.06.2015 trainiere ich wie unten notiert und habe so 2,5 kg abgenommen, den Fettanteil um 0,4% reduziert und den Muskelanteil um 0,3% erhöht (sofern ich meiner Waage vertrauen kann ;-) ). Ich trainiere…
