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Abnehmen bei einer Schilddrüsenerkrankung
180 groß 92kg(Kreatinkur, davor 89) Kfa ~20% Hey ich habe 94kg gewogen, dann nach 4 monaten auf 89 mit MFP abgenommen aber habe dabei nur 1.650 kcal gegessen, heute bin ich schlauer und weiß, dass das ungesund war. Eine Schilddrüsenunterfunktion wurde festgestellt, was ja beim abnehmen nicht wirklich ein Vorteil ist. Dann…
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Trotz 900 Kcal Defizit und Sport kein Gewichtsverlust
Ich mach nun seit über 2 Monaten eine Diet. Ich habe einen Defizit von 900 Kcal. Nach dem ich im ersten Monat 3,5 kg abgenommen hatte passierte in den 1,5 Monaten Garnichts. Und wenn ich nen Arzt frage sagen die sowas wie "bei ihnen ist das halt so" oder "ihr Körper hat sich dran gewöhnt". Nach einem Monat dran…
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Fitnessziele? Was ist damit gemeint?
Hey ich benutze MFP schon was länger und hatte meine hochs und tiefs. Jetzt habe ich mein Trainingsplan (Kraftsport) geändert von 3x 90 min zu 4x60 min also zu einem 4rer Split. Nun habe ich meine Kalorien aufs neue berechnet und es kamm raus,dass ich 3.150 Kcal essen soll. Jetzt frage ich mich auf welches training sich…
