-
Sind mehrer unterschiedliche Sportarten sinnvoll?
Hallo ihr Lieben, ich habe mir zum großen Ziel gesetzt, dass ich es noch dieses Jahr schaffen will, einen Six-Pack zu haben. Dafür muss ich aber erstmal meinen KFA verringern, derzeit bin ich bei 28%, hab also noch einen ziemlichen Weg vor mir, mache schon seit einandhalb Jahren sehr regelmäßig Sport, bin aber leider eine…
-
Findet ihr meinen Trainingsplan effektiv?
Hallo ihr Lieben, ich hab in den letzten Wochen bereits 6 kg abgenommen. Bin brav am kcal-Zählen und es klappt soweit super ohne Heißhungerattacken. Beim Sport bin ich noch unsicher, ob ich das ganze effektiv genug angehe. Ich versuche regelmäßig nach dem Aufstehen 20-25 min Yoga zu machen. Ich finde es einen super Start…
-
Warum nehme ich nicht ab?
Hallo ihr Lieben, ich bin nun seit ca 6 Wochen dabei und leider tut sich nichts:-( MFP erlaubt mir 1300 kcal am Tag. Ich bin 1.70 groß und wiege zur Zeit 69 kg. Ich sitze großteils des Tages, schaue aber minimum eine Stunde/Tag zu Fuß unterwegs zu sein und gehe alle 2 Tage für 40-60min laufen (je nach Verfassung). Ich habe…
