Personellement je visait le premier mois et demi 1200-1300 calories par jour NET, cependant je me suis vite rendu compte qu'a long terme ca ne serais pas possible de maintenir ce régime, j'ai donc augmenté a 1500 calories. J'ai perdu rapidement 35 lbs, maintenant j'en suis a 1800 cal/jour, et c'est tres bien pour moi! J'essaie de manger au moins 100g de protéines par jour, le reste va au gré de ce que je mange. Je perds maintenant 1,5 lbs/semaine et je trouve ca tres correct comme rythme, surtout que maintenant je suis beaucoup plus pres de mon poid cible ca me dérange beaucoup moins de ne pas perdre rapidement!