Grupo de apoio em português

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Grupo de apoio para emagrecimento

katysimon12
katysimon12 Posts: 7
in Social Groups
Vamos lá pessoal, vamos formar um grupo de apoio porque assim é mais fácil.

Trocaremos objectivos, juntos iremos conseguir.

Eu quero perder 10 kg até Novembro.

Comecei hoje a minha dieta e estou motivada.

Quem alinha comigo?

Replies

  • kcaloss
    kcaloss Posts: 5
    também quero perder 10Kg ate ao fim do ano, penso que irei conseguir
  • katysimon12
    katysimon12 Posts: 7
    Não pensamos, vamos mesmo conseguir :happy:
  • kcaloss
    kcaloss Posts: 5
    vou fazer tudo, a partir do dia 20 deste mes vou começar a treinar para perder 1500 / 2000 calorias no exercicio diario
  • katysimon12
    katysimon12 Posts: 7
    Força Kcaloss, vais precisar de mta energia para gastar tanta caloria, eu se conseguisse gastar isso depressa emagrecia pq é a quantidade de calorias que consumo por dia :smile:
  • kcaloss
    kcaloss Posts: 5
    obrigado pelo apoio hoje ja gastei 1500 calorias
    72.6km
    Distance
    706m
    Elevation (?)
    02:46:31
    Moving Time
    1,528
    Calories
    Avg 138 167 Max
    Heartrate Bpm
    1,370kJ
    Energy Output
    137W
    Average Power

    esta ai os dados da volta de hoje, amanha vai ser pior, eh eh eh
  • kcaloss
    kcaloss Posts: 5
    claro que tambem consegue, o mais importante é o tempo e com varios treinos consegue aumentar as horas de treino
  • katysimon12
    katysimon12 Posts: 7
    Ontem fiz uma alta de 45 min de cycling e fiquei k.o :frown:

    Hoje vou tentar fazer mais uma aula a seguir ao cycling, vamos ver se consigo
  • kcaloss
    kcaloss Posts: 5
    cycling indoor é muito duro, tem de ir com calma, subir aos poucos.
    hoje fiz 3h16min de bicicleta mas já estava a ficar muito calor, amanha ha mais, lol
  • katysimon12
    katysimon12 Posts: 7
    Hoje vou fazer jump, tb é potente :sick: , já tou a comer gelatina agora para depois não me dar uma fome desgraçada:smile:

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