Grupo de apoio para emagrecimento
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katysimon12
Posts: 7
Vamos lá pessoal, vamos formar um grupo de apoio porque assim é mais fácil.
Trocaremos objectivos, juntos iremos conseguir.
Eu quero perder 10 kg até Novembro.
Comecei hoje a minha dieta e estou motivada.
Quem alinha comigo?
Trocaremos objectivos, juntos iremos conseguir.
Eu quero perder 10 kg até Novembro.
Comecei hoje a minha dieta e estou motivada.
Quem alinha comigo?
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Replies
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também quero perder 10Kg ate ao fim do ano, penso que irei conseguir0
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Não pensamos, vamos mesmo conseguir :happy:0
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vou fazer tudo, a partir do dia 20 deste mes vou começar a treinar para perder 1500 / 2000 calorias no exercicio diario0
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Força Kcaloss, vais precisar de mta energia para gastar tanta caloria, eu se conseguisse gastar isso depressa emagrecia pq é a quantidade de calorias que consumo por dia
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obrigado pelo apoio hoje ja gastei 1500 calorias
72.6km
Distance
706m
Elevation (?)
02:46:31
Moving Time
1,528
Calories
Avg 138 167 Max
Heartrate Bpm
1,370kJ
Energy Output
137W
Average Power
esta ai os dados da volta de hoje, amanha vai ser pior, eh eh eh0 -
claro que tambem consegue, o mais importante é o tempo e com varios treinos consegue aumentar as horas de treino0
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Ontem fiz uma alta de 45 min de cycling e fiquei k.o :frown:
Hoje vou tentar fazer mais uma aula a seguir ao cycling, vamos ver se consigo0 -
cycling indoor é muito duro, tem de ir com calma, subir aos poucos.
hoje fiz 3h16min de bicicleta mas já estava a ficar muito calor, amanha ha mais, lol0 -
Hoje vou fazer jump, tb é potente :sick: , já tou a comer gelatina agora para depois não me dar uma fome desgraçada 0
