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data partenza: 01-09-15 ----> 64' e 15'' Data odierna: 16-10-15 ----> 55' e 01''
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Io faccio i 10 km in 64' e 30"...voglio arrivare a metterci meno di un'ora
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Io corro 3/4 volte a settimana e nei giorni in cui mi riposo dalla corsa faccio circuito ginnico in palestra con la nuova scheda che allena addominali, glutei, gambe e tonifica le braccia.
