Aproxima Member

Hi, My name is Li-Ying and I started pole dancing 2 years ago. At first I started with a groupon, but found out I like it a lot. In my first half year I did a Shownight with another girl. Then within one year; 1 competition on beginner and 2 on intermediate. I won the second time on intermediate. This year I'll participate…

I use the spin city pole bible for the names. But I also heard there is another book; the PDC syllabus...

I managed to do a daredevil and almost pooped my pants XD This is not me, this is just an image of the move: https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/4b/5a/99/4b5a999dd4b51328f664d6bda241c4ad.jpg

Ohh, succes met afstuderen!!! :) :) Ja, ik probeer nu gewoon geen maaltijden meer toe te voegen :D Degenen die ik heb toegevoegd heb ik uiteindelijk allemaal aan de praat gekregen en nu probeer ik er zo min mogelijk aan te veranderen ^^;

Ohh, klinkt heerlijk!! Ik vind speltbrood ook lekker :D :D Maar door mijn spastische darm mag ik het maar 1x in de paar weken eten, anders krijg ik ontzettende pijn :( Eet je elke ochtend hetzelfde? Of eet je ook wel eens wat anders in het weekend? Bedankt voor de tip voor ongezoete soya melk :) Ik ga eens kijken of ze dat…

Werk jij ook achter een computer? Ik vind het via de app ook eigenlijk veel fijner werken, alles lijkt veel overzichtelijker :) Ik merkte ook sync problemen, soms als ik een meal heb gemaakt op de ipad of telefoon, dan krijg ik die hier op de pc niet te zien? Ik zie wel de meal-naam, maar inhoud er van is dan leeg. Op de…

Ik ben nu bezig met p90x, dat is een trainingsprogramma waarbij je 6x tot 7x per week trained voor 90 dagen lang. http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/p90x.do ik heb zelf de base. Je krijgt er een schema bij voor 13 weken lang, welke dag je welke dvd's moet uitvoeren. Daarnaast werk ik part time bij als all…

Ik doe het met water, want met melk krijg ik buikpijn. Wel tijdje soyamelk gebruikt, maar dat was zo ontzettend zoet.. Ik vind het zo smerig omdat het echt een drap is.. het was eerst heel dik en toen kreeg ik het echt niet weg XD Dus toen maar wat meer water bij gedaan en toen opgedronken, maar het smaakte echt naar…

Ja, ik log wel in via de website op werkdagen omdat ik een kantoorbaan heb XD In het weekend en in de avonden vooral via de app vanwege dat ik dan minder achter de pc probeer te zitten. Heel soms nog wel hoor, dan kan ik het niet laten.. maar ik zit al 40 uur achter de pc, dus probeer ik de rest van de tijd het zonder…

is daar nu een topic voor aangemaakt? Ik kan hem niet terug vinden.. :)

Hallo! Ik ben nieuw hier :) ik zal ook niet super veel aanwezig zijn denk ik, maar ik log wel elke dag mijn voeding en beweging :) Ik probeer wel elke dag hier even te kijken. Hopelijk is dat voldoende ;)

Ok, it's nice to start out with some cardio to loose weight, but it's important to start with weights as well. are you going to the gym? Start out with low weights, e.g. 0.5 or 1 kilos weights or 5 kilo on machines. When loose weight want to gain more muscle, you can raise the weights. Keep in mind: more reps with low…

What is your goal? Want to loose weight or get more muscle?

Thanks for the add!!