pixie_pix Member

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Bei mir geht das meist irgendwie organisch von statten... Will sagen, ich habe keinen plan, der vorsieht mo dies, di das, mi wieder das nächste und do dann frei... Es ergibt sich einfach so, dass pro Woche einer oder auch mal zwei mit anderen Dingen oder auch mal Süssem Nichtstun gefüllt werden. Bisher denk ich, dass die…

Habs mit Staubsauger-Curls treppauf-treppab kombiniert :D

yeah... Beastmode :) Freu mich drauf von euch zu lesen, und freu mich, dabei zu sein... Jetzt mach ich erstmal die Bude sauber (auch schon Hochleistungssport...) und dann werd ich mal wieder die Laufschuhe anschnallen und fröhlich in den Muskelkater von gestern reinjoggen...

Ich bin leider auch auf der Zielgeraden raus... Die Reise fordert trotz Aufschreiben und viel Sightseeing ihren Tribut (wenn ich dieser Waage hier trauen darf - was ich eigentlich lieber nicht will...:noway: ) Meine Fleissarbeit, wenn ich wieder daheim bin: auf die wunderbare Zahl von letzter Woche zurück kommen und dann…

Nicsi, das gibt sich... Ich hab anfangsa auch nur die Mädchendinger geschafft... Dann irgendwann, nachdem ich paar Wochen mit den Gewichten unterwegs war, hab ichs wieder versucht, gingen schon 5 richtige... Hab ich dann gemacht und wenns nimmer ging runter auf die Knie, bis 15 weiter. 3 Sätze so gemacht. irgendwann gingen…

Since I'm not into Booze I had to find another way to survive... :wink:

I was watching it from Germany and made up my own Instant ESC-Fitnessgame (similar to the common drinking game) For every song I had to make up an Exercise and perform 25 or if it was a one leg-performance 2x25 reps Thats how it turned out: 1. Ukraine - 25 Squats 2. Belarus - 25 Pushups 3. Azerbaidjan - 25 Jumping Jacks 4.…

die Vorgaben von mfp werden schwierig, sobald man sich dem "Normalgewicht" nähert... daher kann eine Überprüfung des tatsächlichen Bedarfes und der Festlegung eines passenden Defizits nicht schaden... und ja, ggf. sogar etwas hochgehen mit den Kalorien pro Tag. Masshalten ist wichtig und richtig... hungern (und damit mein…

Was hast du denn vor Fit ohne Geräte an Sport getrieben?

Nimmst du denn noch wie geplant ab? Und fühlst dich leistungsstark und fit? Keine Probleme mit dem Einhalten des Kalorienziels auch ohne zusätzliche Sport(Bonus)-Kalorien? Ich würde, so lange es nach Plan läuft nach dem Motto verfahren "never touch a running system" Natürlich kann man informationshalber mal Grund-,…

Geniessen!!!! :bigsmile: :wink: Was wehtut, wächst! nein, im Ernst, Muskelkater ist normal und kann auch mal recht heftig sein und am zweiten Tag manchmal noch stärker werden. Besonders, wenn man seinem Körper neue Belastungen zumutet und Bewegungen abgefordert werden, die er (noch) nicht gewohnt ist. Ich behelfe mich,…

Jetzt hab ich vor lauter Verpeilung doch vergessen, mein Springseil einzupacken. .. So'n Kack jetzt krieg ich die Challenge doch nicht fertig... Menno :(

Und diesmal kann ich nichtmal jemand anders verwünschen, wenn ich mit dem Ding am Nspacken bin... Nur mich janz alleene... Na gut... Ich habs ja so gewollt, also ab dafür. Kann allerdings erst morgen anfangen, da ich hier das Seilxhen nich hab... Und ab dafür!

Ich hab hier so ein ganz altes abgeranztes Teil von meiner bessern Hälfte... das sieht aus, als hätte Rocky noch höchstpersönlich damit trainiert... :smokin:

Ich hätte ne Idee für eine der kommenden Wochen... Innerhalb einer Woche insgesamt 1 Stunde Seilspringen... ob pro Tag 10 Minuten, oder am Stück sei jedem selbst überlassen, aber ich glaube Seilspringen ist eine fast vergessene Übung, der man mal wieder Leben einhauchen sollte... Was sagt ihr? :smile:

Cooles Video, so das eine oder andere hätte ich jetzt nicht so gewusst... War früher im Turnverein und im Bodenturnen ziemlich gut... aber so richtig Akrobatenmässiglange im Handstand stehen und dann vielleicht noch Spökes mit den Beinen machen, das konnte ich nie... eher so Radschlagen, Handstandüberschlag, Salto und so…

hab ja schon ausgerechnet, müsste zu Hause die Treppe (16 Stufen) nur 63 mal rauf (und runter), dann bin ich knapp über 1000. Vielleicht geh ich aber nochmal zu dem schicken Gebäude an der Elbe. Müsste nur 7,3 mal hochrennen für 1000 Stufen... Treppe runter bin ich übrigens so ein Schisshase... so mit Festhalten und ganz…

Na, wie ich das so sehe, bin ich mit meinem Programm bestens hier bei euch aufgehoben... Mein PB liegt derzeit bei 60 regulären Pushups in 3 kurz unterbrochenen Sätzen 30-20-10... da ist sicher noch Luft nach oben und mein Ziel sind eh die Hundert und da schadet ne kleine Challenge sicher nicht... hab ja schon in den…

Hab heute im Gym spassenshalber nochmal die Planke mit geraden Armen versucht und muss sagen, die fand ich viel, viel leichter.... Das Filmchen kommt noch, wie gesagt im Gym isses mir bissi peinlich zu filmen :blushing:

Also ich kannte bisher nur den Ellenbogen-Plank als Plank... hab die 3 Minuten geschafft... aufs Sekündchen genau, keine Nanosekunde länger... hab das gleich als erste Übung im Warmup gemacht. Leider kein Bildmaterial, weils mir im Gym zu peinlich war, mit der Handy-Kamera rumzuhantieren... (war schon peinlich genug, die…

3 Minuten... Ein ganzes 08/15-Lied lang... Wär ich dabei... Weil hab ich bis dato noch nicht durchgezogen... Gestückelt fänd ich es glaub ich keine Challenge für mich... Es sei denn ich bau irgendein erschwerendes Gehampel mit ein... Aber ich warte erstmal, was der Erdenker sagt :wink: Jetzt muss ich nur noch rausfinden,…

soooooo geil!!!! Mein Freund kriegt nen Affen, aber ich find das cool! Vor allen die fahren mit oldschool Rollerskates... Hab gerade auf der seite von denen geguckt... das letzte recruiting hab ich am 31.1. knapp verpasst... aber ich mach mich schlau... danke BB :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou:

Ichb hab jetzt tagelang hin und her gegrübelt... Fahrrad fällt weg, das werd ich hier unter all den Geisteskranken nich anfangen... Inliner wären ne Idee, hab ich noch nie gemacht, wäre allerdings ne Investition von 100€ aufwärts ohne dass ich weiss, obs mir mehr als einmal Spass bringt... Skateboard fänd ich persönlich…

oh weia... da muss ich mir was überlegen... oder gleich in Woche 2 jämmerlich quitten... Fahrrad hab ich keins und ganz ehrlich möchte ich hier in Hamburg auch gar nicht Fahrrad fahren... der gesamte Verkehr hier, egal ob 2- oder 4-rädrig, alles Psychos...:mad: Inliner hab ich auch keine (bin ich auch noch nie gefahren)…

Ich mach heute auch mal was ganz neues... Hardcorecouching und Powernsnuggling.... Leute, was gehts mir bescheiden heute... Wahrscheinlich brüte ich was aus und daher hab ich dann heute mal den Sport gecancelled und bin im Bett geblieben, damit ich morgen oder übermorgen wieder fit bin...

Nen Moment die beine überm Boden halten, gehört bei den Legdrops dazu, schon alleine, weil ich sonst Gefahr laufe, mir Schwung zu holen, um in den reverse crunch hochzukommen... die Kombo mache ich noch nicht so lange, hab beides vorher einzeln trainiert und besonders diese beiden Übungen haben mich am Anfang echt Schweiss…

Ich hab eigentlich gar nichts... Seit ich abgenommen habe, nicht mal mehr Rückenschmerzen, die früher mein täglicher Begleiter waren... Kam heute völlig aus dem Nix... Naja was kommt, geht auch wieder, und wenn nicht, mach ich halt statt dessen mein Oberkörperprogramm und verschieb Crossfit auf nächste Woche... Und du? um…

Ja, kann ich nachvollziehen, ich mach ja auch fleissig abs-Übungen in meinem Gym-Warmup, auch wenn man sie unter der blöden Fettschürze nicht sehen kann :sad: ABER: Ich kann sie schon fühlen, und wenn ich auf dem Rücken liege sieht es fast "natürlich" aus... Und wenn ich im Stehen die Hände in die Hüften lege und mich…

Ich will morgen zum Cross-Fit... Fällt aber nicht unter Challenge, das hab ich nämlich schon mal gemacht, aber der Kurs ist neu bei uns im Programm und so werd ich mich morgen Abend mal auf ins wilde St. Pauli machen, wo die Halle steht... Alles natürlich unter der Voraussetzung, dass meine Knie morgen nich mehr wehtun...