Luza21 Member

Ich bin immer wieder dabei, wenn's meine Schultern zulassen. Nach jeder Einheit Shred hab ich erst mal im besten Fall nur ein Ziehen, im schlechten Fall Schmerzen in den Schultern (beide operiert). Deshalb kann ich die DVD nicht regelmäßig machen. Finde sie aber immer noch gut und werde es auch weiterhin machen, wenn's mir…

Ich hab mir das heute von YouTube runtergeladen, sehe aber schon, dass es wieder sehr schulterbelastend ist. Muss ich mal ausprobieren, ob ich das machen kann. Aber die Übungen sehen klasse aus! :happy:

Ich vermisse hier immer wieder den "Like"-Button :wink: :happy:

Mach dich nicht kirre, Sandra! Es muss ja auch noch Spaß machen - der Sport UND das Essen. Heute hast du's dir schmecken lassen und morgen geht's weiter im Programm. Ist also alles OK. Dass du morgen gleich 2 kg mehr drauf hast, glaub ich nicht. Und wenn, dann kommst du halt ein paar Tage später bei deinem Wunschgewicht…

Hab heute nochmal angefangen und fühle mich klasse, wenn auch etwas KO. Bin aber auch die ganze Woche nicht hinterm Schreibtisch vor gekommen. Aber nächste Woche ist mein Kollege wieder da und ich kann wieder zeitig heim gehen und was für mich tun. Die Übungen machen richtig Spaß. Am meisten strengen mich die Bauchmuskeln…

Ich hab heute auch nochmal von vorne angefangen. Das kann nix schaden. :wink:

Hört sich schon besser an, Silke! :heart: :wink: Ich gönne meinen Schultern noch Pause bis Freitag, die beiden nächsten Tage komme ich eh so spät aus dem Büro, dass ich 's nicht hinkriege. Aber Freitag hab ich frei und da müsste ich auch soweit wieder fit sein. Ich versuch's auf jeden Fall.

Ich mache auf jeden Fall weiter, muss mir nur was einfallen lassen, um die Übungen zu ersetzen, die die Schultern so stark belasten, das verursacht mir Schmerzen. Vor allem die rechte Seite, da bin ich ja im April erst mit der Reha fertig geworden, die kann ich noch nicht so sehr belasten. Aber da fällt mir schon noch was…

Oje Silke! Das hört sich nicht gut an! :frown: Ist auf alle Fälle besser, wenn du dann erst mal wartest. Die Gesundheit geht in jedem Fall vor. Mir machen die Liegestütze leichte Probleme, meine Schultern sind wohl noch nicht wieder so ganz reif dafür. Aber ich mache, solange es geht und wenn's nicht mehr gut ist, mache…

Solange der "Roman" so interessant ist, kein Problem! :wink: :happy: So Tag 1 ist geschafft. Anstrengend aber guuuut! Ich hab ja jetzt schon ziemlich regelmäßig fast jeden Tag das "7 Minuten Workout" gemacht, das war jetzt die 4fache Portion :happy: Vorher noch 1 Stunde Nordic Walking, damit dürfte das Bewegungs-Soll für…

Guten Morgen! Sandra, ich freue mich, dass du die Gruppe weiter machst! :flowerforyou: Wäre wirklich schade gewesen, weil du mit deiner Begeisterung ein toller Motivator bist. Also weiter im Programm :wink:

So, nachdem ich den Knatsch ja nicht mitbekommen hatte, hab ich nun mal nachgelesen. Ich bin ganz deiner Meinung, Killefitt, jeder muss es nach seiner Facon machen. Die schon gut trainierten haben für dieses Workout wahrscheinlich nur ein mildes Lächeln übrig, die eher untrainierten (wozu ich mich zähle) bekommen…

Also ich habe ja von dem ganzen nichts mitbekommen, habe auch nicht nachgelesen, habe daher auch keine Ahnung, wer die zweite Person ist (manchmal ist es ein Vorteil, bis spät in die Nacht im Büro zu sitzen :wink: ). Meinungsverschiedenheiten sind eine ganz normale Sache, schon gar in Foren. Wir sind alle erwachsen und…

Im Fitnessstudio wurde uns auch immer gesagt, dass man nur jeden zweiten Tag Training machen sollte, damit die Muskeln regenerieren können. Aber ich habe das immer je nach Gefühl gemacht, bzw. die Belastungen gewechselt (1 Tag Kraft, 1 Tag Ausdauer). Mal sehen, wie's mit J.M. läuft. Vielleicht mache J.M. und Walking (bei…

Hello everyone! :flowerforyou: First, I apologize for my English, it's not perfect. But I think it will work. :wink: I discovered Leslie Sansone's indoor walks on YouTube and really like it, especially the 4 miles walk. I'd really like to join you and share the experience. My goals: - loose weight (about 10 kilograms) -…

:laugh: :happy: Also wenn das nicht motiviert, weiß ich's auch nicht! :wink:

Ich hätte meine DVD und Hanteln auch heute bekommen, aber nachdem ich nicht daheim war, muss ich sie morgen abholen, bevor ich loslegen kann. Bin schon gespannt! :happy:

Ich steige auch jeden Tag drauf, notiere es aber immer nur freitags, weil ich mir ja auch ein Wochenziel von 0,5 kg gesetzt habe (das ich im Moment leider nicht immer erreiche :blushing: ). Aber die Schwankungen zu beobachten, ist interessant. Vor allem die Abnahmen, wenn man es nicht erwartet und die Zunahmen, wenn man…

Bei mir sieht es mit der Fitness noch nicht wieder so gut aus. Ich darf ja nach 2 Schulter-OPs erst seit April wieder Sport machen. Damit fange ich nach einem Jahr Zwangspause ganz von vorne wieder an. Ich gehe Nordic Walken, ab nächste Woche fahre ich - nachdem mein Reha-Sportprogramm nun beendet ist - wieder 2 Mal die…

Hab eben im PlayStore eine App von Jillian Michaels gefunden ( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.eh.jm&hl=de ), da sind ein Zirkel mit 48 Übungen und ein Beispiel-Fitnessplan drin. Wenn man mehr will, muss man kaufen. Aber für den Anfang find ich das ganz interessant. Werde mir das jetzt mal angucken.

Ja, mal sehen, eigentlich rechne ich schon Samstag mit der Lieferung, auch wenn da was anderes steht. Erfahrungswert :wink: Ich hab gestern auch auf YouTube geguckt und auch einiges von J.M. gesehen, mal gucken. Jedenfalls bin ich durch die Gruppe jetzt schon ganz zappelig, das ist guuuuut. Und du hast Recht, Sandra,…

Yepp, hab's auch hierher geschafft! :wink: Ich hoffe auch, dass ich die DVDs spätestens Samstag bekomme. ....... Wääh, laut Ama... wird's wahrscheinlich Dienstag, 3. Juni, eben gesehen. :sad: Sch... Feiertag! Naja, fang ich halt Dienstag damit an. Aber ich freu mich jetzt richtig drauf, in der Gemeinschaft macht's einfach…