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:). Ja also etwas sehe ich auch - wie du es beschreibst... Habe aber zum Beispiel vor 2 Tagen 3x16 Crunches gemacht und habe jetzt heftigen Muskelkater am Bauch. Da habe ich gemerkt, dort könnte ich mehr trainieren. Aber wahrscheinlich hast Du Recht - es werden schon welche da sein, aber MANN ist ja sooo ungeduldig:)
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Ich werde ab Sonntag mit der 1st Class Programm starten. Mal sehen wie es weiter geht - kann aber nach 10 Wochen Basisprogramm sagen: es tut sich was - ich wünschte mir allerdings gern etwas mehr Bauchmuskeln, die werde ich ab sofort getrennt davon trainieren mit seitl. und "normalen" Crunches. Gruss
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Vielen Dank Euch beiden. Also andere Rechner für kcal Verbrauch Sagen das gleiche. Ca. 1670 kcal. Vielleicht bin ich auch nur zu ungeduldig. Ich beobachte das weiter mit dem Einsatz von Massband.
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Zweimal die Woche 30 Minuten joggen.
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Naja Pixie. Habe schon Hunger. Ich denke aber auch der Hunger ist mein bester Freund. Also manchmal ist es schon arg wenig. Gefühlt verliere ich kaum noch Gewicht. Es tut sich seit drei Wochen nicht mehr viel. Aber der Körperfettanteil reduziert wird. Von 23% auf jetzt 21%. LG
