westsahara

Ich hatte das Problem noch nicht, evtl. weil ich von Anfang an immer bemüht war, die festeste Sport-BH Option zu nutzen^^ Zum Laufen trage ich die von Triumph, da gibt es verschiedenen Intensitätsstufen je nach Sportart, wie gesagt nehme ich da grundsätzlich die höchstmögliche Stufe. Innerhalb der Stufe gibt es dann noch…

Ich stelle gerade auf Vibrams um und laufe ausschließlich mit denen. vielleicht in Zukunft auch hin und wieder komplett Barfuß. Ich überproniere relativ stark, daher wurden mir stets entsprechend stützende Laufschuhe empfohlen (Brooks). Ab einer gewissen Laufleistung habe ich genau dadurch allerdings Schmerzen bekommen,…

Ja, Magnesium supplementiere ich schon täglich. Hab auch schon überlegt, mal zu erhöhen. Ich les mich mal ein bisschen ein, inwiefern man da überdosieren kann und ab welcher Menge. Danke für den Tipp :)

Verletzt nicht so richtig. Ich merke grad extrem, dass mein Körper mit der Regeneration nicht nachkommt, warum auch immer. Das hatte sich über die letzten ein bis zwei Wochen so entwickelt und ich dachte das legt sich wieder und habe erstmal weiter trainiert. Jetzt fühl ich mich so mies und schlapp und mau, dass echt schon…

Ich befürchte, ich habe mich ordentlich ins Übertraining katapultiert. Heute fängt das "Auskurieren" an- hoffentlich nur etwa eine Woche lang. Aber mindestens Radfahren zur Arbeit und zurück bleibt, 20km pro Tag, das sieht mein Körper sowie so nicht mehr als außergewöhnliche Belastung an^^

http://de.spongepedia.org/images/thumb/I_love_pain.JPG/180px-I_love_pain.JPG

es fehlt noch ein heftiges gruppenbild :)