Timson81 Member

Das ist mal ordentlich! Glückwunsch! :smile: :drinker:

Ob Cardio und/oder Kraft musst du selber entscheiden. Vielleicht ist eine Mischung aus beidem nicht schlecht. Beim Muskelaufbau kannst du bei der Fettverbrennung evtl. vom "Nachbrenneffekt" und einem sich steigernden Grundumsatz profitieren. Aphrodite ist auf jeden Fall ein guter Anfang. Die bedient auch sowohl Cardio als…

That's a great time! Nope, I just try eating healthy (at least healthier than before) and try to eat as much protein as possible, but barely reach that 2 grams mark. I'm taking protein shakes (those from Scitec) usually after workout and sometimes in the morning, when I've missed buying proper breakfast. :wink: I don't use…

Wirklich eine super Zeit. Mein "erstes Mal" lag bei 56:irgendwas, aber gerade am Anfang geht es schnell Bergauf, da sind Sprünge von 5-10 Min durchaus drin. Ich muss an der Stelle aber auch noch mal RealSquix' Beitrag im Nachbarthread zitieren: "- Technik ist alles, Zeit ist nichts - habe gerade anfangs den Fehler gemacht…

Hi, there is not much I would recommend. I would start with some workouts, you feel comfortable with and which fit your needs. I started with Afrodithe, Venus and later Helios, because I didn't have access to a pull up bar (Metis and Dione would probably an option, too). If you have an FL account, you will receive emails…

@malocdan: Am Anfang werden die Zeiten drastisch schneller - keine Angst! Ich würde mich auch nicht zu sehr an den Zeiten anderer messen. Ich persönlich freue mich auch, wenn ich eine Übung sauberer ausführe als vorher, auch wenn die Zeit dabei auf der Strecke bleibt. Ich finde, bei Freeletics ist man selbst sein einziger…

Auch ohne Stern eine Top-Zeit für den Anfang! Ich lag irgendwo bei 56 min. :wink:

Hallo, also die Vorstellung, dass Stretching gegen Muskelkater helfen soll, war schon überholt, als ich noch Sporttheorie in der Schule hatte (so um die Jahrtausendwende), hält sich aber immer noch wacker. Bei SPON gab es einen interessanten Artikel zu dem Thema:…

Klasse Leistung! Auf die Zeit kannst du zurecht stolz sein! :smile:

Dione fand ich auch nicht schön. :happy: Venus geht, finde ich. Aber ich tue mich auch mit den "klassischen" Körpergewichtsübungen wie Kniebeuge, Situps, Liegestütz verhältnismäßig leicht. Bei Burpees ist mittlerweile auch die richtige Atmung ein deutlich größeres Problem als Muskelversagen. Mit Aphrodite wollte ich mir…

Hi zusammen, für mich gibt es gleich zwei Erfolge zu "feiern": 1. 13 Pullup Max mit * - auch ein paar hintereinander direkt am Stück. Noch vor 2 Wochen hing ich an der Stange wie ein Fisch an der Leine, und es war undenkbar für mich, das in absehbarer Zeit sauber hinzubekommen. 2. Kein reiner Freeletics-Erfolg, aber auch:…

Dann viel Erfolg und lass dich nicht unterkriegen! Die Zeiten bzw. Wiederholungen waren bei mir am Anfang unterirdisch und wirklich demotivierend, aber das geht vor allem am Anfang auch sehr steil bergauf. :smile:

Ich hatte da bis jetzt auch viele Shakes aus dem Supermarkt probiert. Der erste war auch ein relativ billiger und hatte eine Konsistenz, wie du sie beschreibst. Den hatte ich damals auch eingerührt. Weiter in der unteren/mittleren Preisklasse finde ich die Dinger von Champ ganz ok (mit Shaker). Vanille und Erdbeer…

Bei mir scheint es auch zu funktionieren (kann aber auch Einbildung sein), nur ist die Gewichtsabnahme deutlich sichtbarer, aber das ist erstmal auch ganz gut so. drop_it_like_a_squat hatte mir hier mal geschrieben, dass es vor allem bei Anfängern möglich ist, wenn man etwas über dem Grundumsatz an Kalorien zu sich nimmt.…

Ich habe seit ein paar Tagen das Whey von Scitec, hat eigentlich auch einen ganz guten Ruf und ist ziemlich lecker (allerdings sehr süß, muss man glaube ich mögen). Ich versuche aber, wie Fettwech auch, die meisten Proteine über die normale Nahrung zu mir zu nehmen, also viel Magerquark, Eier, Hähnchenbrust, etc. Wo wir…

Hab dich mal hinzugefügt, dann kannst du mich ja unter deinen Followern finden. :) ...und den Namen gerade zu "Tim Sc" geändert - vielleicht bin jetzt besser zu finden.

Nachtrag: Ich hab mal fleißig geaddet, sofern ihr eure User hier angegeben habt. :wink: ...und ich bin zu doof, die Editierfunktion richtig zu benutzen. :embarassed:

Dann will ich auch mal. Ich bin (noch) 32 Jahre alt, 175cm "groß" und wiege momentan 75kg. Mein Zielgewicht liegt bei 70kg, wobei ich das einfach mal so für mich selbst in den Raum gestellt habe. Wenn das aufgrund von Muskelmasse nicht erreichbar sein sollte, ist das auch vollkommen ok. Hauptziel ist es, das Körperfett zu…