strick64liesel

genau, ab und zu muss das mit dem Kuchen mal sein, damit man nicht so einen derbenb Heißhunger daruaf bekommt :happy:

ich mache auch mit :D

Also, wenn du immer dein Essen logst, bekommst du mit der Zeit ein Gefühl dafür, was und wieviel Du isst. Immer schön die Nährwertangaben lesen und aufschreiben. Hört sich an, wie in der Schule :ohwell: ist aber so. Du kannst viel lernen durch das Aufschreiben :flowerforyou: Ein guter Hnweis ist, dass du immer Kcal durch…