kratschie Member

love your videos!

that's true, if it's just for the weight loss.

Try to eat clean. No sugary beverage. I personally think 1200 calories is under your basal metabolism.

you look so much younger! Great work

I just started medication. Unfortunately all the Sport and nutrition did not help to lower my morning blood sugar which leads to my 6.3 hbA1c. I am not even 30 yet. I still hope to turn it around somehow

Great inspiration! thank you.

Wow! Great job and inspiration for ALL the moms here. You look fabulous.

community.myfitnesspal.de/en/discussion/743399/5-52-girls-i-want-to-hear-your-story-and-pics/p1

Now I get, why 2 guys at the gym always ask me if I needed a spotter...

a few more :-) http://community.myfitnesspal.com/en/discussion/10057090/any-shortie-women-50-52-success-stories/p1

Try not to eat too less. I am 5'2" and that used to be my biggest mistake. Now that I am exercising 6 times a week I can eat about 1300kcal + exercise calories a day and I am still losing(I am down to 150 now) And I know it's hard to get started and even harder to stick to it. But you made a move into the right direction…

Wonderful! Keep up the great work! And please keep posting your monthly, very motivating, pictures!

here's some more motivation community.myfitnesspal.com/en/discussion/1045433/women-lifting-heavy-with-pics#latest

You ALL look amazing! I started 2 weeks ago and maybe one day I will not just look at your pictures for motivation but upload my own.

great work, everyone!

WOW! I just got started yesterday and the weight I use has nothing to do with strong so far. What weights did you guys start with for the different basic exercises?

31200 sollen es ein:-D

Level 1 geschafft:-) Nur leider sieht es mit den push-ups schlecht aus. trotz verschiedener youtube-tutorien sozusagen, fallen die mir so schwer... daher hab ich mir für Level 2 vorgenommen, wenigstens die push-ups weiter zu üben.

Me, too!

Eine Woche Urlaub in der 'Heimat' und die guten Vorsätze sind ( zumindest teilweise) dahin:-/ Sei es das überschwängliche Bekochtwerden von Mutti und Schwiegermama oder das Leck an Motivation sich 20 Minuten in ein freies Zimmer zu begeben um ein paar Übungen zu machen, während der Rest der Familie zusammensitzt. Heute…

Tag 5 . es wird leichter. Juchhu!!!

Bin bei Tag 4 gelandet. Noch kommt keine Langeweile auf:-)

Hallo, nach 1 Tag Pause wegen Wanderung heute Tag 3. Ging trotz er Hitze gut. Mir machen die Liegestütze am meisten zu schaffen. 'Boxen' und v.a. chest fly mach ich sehr gern- das rumgehüpfe ist nicht so meins, aber was muss, das muss:-)

Ich habe es nicht geschafft, auf die DVD zu warten, habs bei youtube gefunden. DVD soll erst in 6 Tagen kommen....dabei bin ich doch jetzt grad so motiviert. Ist auf der DVD für JEDEN Tag ein workout oder wiederholt sich level 1 10 Tage?

Ich fing 2011 mit Laufen an, nachdem ich ziemlich lang immer nur für 3-4 Tage anfing mit Sport und danach keine Lust mehr hatte. Halbmarathon war mein Ziel. Unsere Motte kam 'dazwischen' und nach Sportverbot bis März will ich jetzt sozusagen wieder anfangen. Nebenher habe ich also auch mit Laufen ( from Couch to 10k)…

Mein Sohn schläft und ich habe die Gunst der Stunde genutzt und bin fix und fertig. was für Endorphine am Ende des workouts :-) Mir gefiel heute gut, dass immer, wenn ich dachte...ach nöööö...kann nicht mehr...angezählt wurde, wieviele noch kommen, das hat mich extrem motiviert. Bin sehr gespannt auf die nächsten Tage!