medallonfin

ecco,reclamo il mio stato di vincitore assoluto della sfida(vincitore anche dei piedi piu belli;)., ho dovuto superare notevoli sfide(una sfida andata e ritorno con i suoceri in 20 giorni,ultimi giorni impegnato in maniera allucinante al lavoro tanto da non riuscire a scrivere su myfit.),foto e testimonianze sulla sezione…

grazie!!perchè ho una disciplina ferrea e una grande motivazione!ma soprattutto anche un grande sovrappeso!!!! sono 172cm ed a inizio sfida pesavo 85.6!quindi almeno 15kg sopra il peso forma quindi è più facile perdere peso!!pure ora che sono80 sono sovrappeso ma mi va bene cosi,anche prechè senno veramente perdo gran…

ma difficile perchè gli obbiettivi cambiano,mo la perdita di peso per me non è l obbiettivo primario,80 era l obbiettivo primario prefissato e già l ho raggiunto,per il mese di settembre ho camminato in media 1h al giorno a 12min/km di media quindi 5km, in un mese 150km.. ora il mio obbiettivo è : 1) 45%…

in the last two months I have lost 16 kg, it is a matter of discipline,you have to look at the big picture and you have to know that losing weight requires time,no shortcuts,no fast ways. Eat clean,do exercises,that s all!In 4 months you will be ok!

Grazie!!!!

80,6kg... partenza a 85,6! - 5 kg!

grazie!!ovviamente quello nel video sopra sono io!

http://youtu.be/CnPjEoBQeMs..QUESTO è il video dell allenamento che svolgerò fino a sabato prossimo, 4-5 volte al giorno per essere al top!!! BEAST MODE:ON!! BELLA RAGA!PEACE!

peso iniziale 85.6kg peso obbiettivo 81-82kg!

io sono dell idea che sia meglio la mattina una volta espletate le funzioni fisiologiche,durante il giorno ci sono troppo varianti

io sono dell idea che sia meglio la mattina una volta espletate le funzioni fisiologiche,durante il giorno ci sono troppo varianti

FOTO MESSA,è LA MIA IMMAGINE DI PROFILO,85.6KG

...finito di cucinare seppie e piselli per domani a pranzo!! e grazie a mia sorella, che partecipa anche lei,ho scoperto un degno sostituto dei biscotti alla mattina,i pavesini!!!

sempre di mattina,domani la mia sarà foto della bilancia sarà la mia foto profilo

grazie..ma io la caricherò come foto del profilo!!!!spero andrà bene uguale!

esattamente anche io ho lo stesso problema!!scusate che l incapacità..altrimenti va bene se la carico sulla foto del profilo???

giusto:)

1- perdere 4-6kg 2-continuare a mantenere rigore e disciplina 3-mannaggia la pupazza nei giorni di "festa"mangiare alla grande ma evitare assolutamente le salsicce!!!

ah ok!!! grazie!

ho letto sulla sfida che bisogna pubblicare cio che si mangia e la foto della verifica bilancia,boh

scusa una cosa mi servono info,per postare le schede come si fa?? lo uso da un mese ma solo in maniera privata,per condivider non riesco a capire