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ecco,reclamo il mio stato di vincitore assoluto della sfida(vincitore anche dei piedi piu belli;)., ho dovuto superare notevoli sfide(una sfida andata e ritorno con i suoceri in 20 giorni,ultimi giorni impegnato in maniera allucinante al lavoro tanto da non riuscire a scrivere su myfit.),foto e testimonianze sulla sezione…
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grazie!!perchè ho una disciplina ferrea e una grande motivazione!ma soprattutto anche un grande sovrappeso!!!! sono 172cm ed a inizio sfida pesavo 85.6!quindi almeno 15kg sopra il peso forma quindi è più facile perdere peso!!pure ora che sono80 sono sovrappeso ma mi va bene cosi,anche prechè senno veramente perdo gran…
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ma difficile perchè gli obbiettivi cambiano,mo la perdita di peso per me non è l obbiettivo primario,80 era l obbiettivo primario prefissato e già l ho raggiunto,per il mese di settembre ho camminato in media 1h al giorno a 12min/km di media quindi 5km, in un mese 150km.. ora il mio obbiettivo è : 1) 45%…
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in the last two months I have lost 16 kg, it is a matter of discipline,you have to look at the big picture and you have to know that losing weight requires time,no shortcuts,no fast ways. Eat clean,do exercises,that s all!In 4 months you will be ok!
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Grazie!!!!
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80,6kg... partenza a 85,6! - 5 kg!
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grazie!!ovviamente quello nel video sopra sono io!
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http://youtu.be/CnPjEoBQeMs..QUESTO è il video dell allenamento che svolgerò fino a sabato prossimo, 4-5 volte al giorno per essere al top!!! BEAST MODE:ON!! BELLA RAGA!PEACE!
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peso iniziale 85.6kg peso obbiettivo 81-82kg!
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io sono dell idea che sia meglio la mattina una volta espletate le funzioni fisiologiche,durante il giorno ci sono troppo varianti
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io sono dell idea che sia meglio la mattina una volta espletate le funzioni fisiologiche,durante il giorno ci sono troppo varianti
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FOTO MESSA,è LA MIA IMMAGINE DI PROFILO,85.6KG
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...finito di cucinare seppie e piselli per domani a pranzo!! e grazie a mia sorella, che partecipa anche lei,ho scoperto un degno sostituto dei biscotti alla mattina,i pavesini!!!
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sempre di mattina,domani la mia sarà foto della bilancia sarà la mia foto profilo
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grazie..ma io la caricherò come foto del profilo!!!!spero andrà bene uguale!
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esattamente anche io ho lo stesso problema!!scusate che l incapacità..altrimenti va bene se la carico sulla foto del profilo???
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giusto:)
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1- perdere 4-6kg 2-continuare a mantenere rigore e disciplina 3-mannaggia la pupazza nei giorni di "festa"mangiare alla grande ma evitare assolutamente le salsicce!!!
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ah ok!!! grazie!
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ho letto sulla sfida che bisogna pubblicare cio che si mangia e la foto della verifica bilancia,boh
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scusa una cosa mi servono info,per postare le schede come si fa?? lo uso da un mese ma solo in maniera privata,per condivider non riesco a capire
