Carga de Chs
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Keto_Cefe
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Muy buenas!! Llevo esta alimentación entorno 1 año,con una buena recomposición corporal,ahora que se acerca la playa me gustaría hacer una carga de Chs para estimular las hormonas(leptina,cortisol,tiroideas..) y así,perder más grasa ¿Lo veis óptimo?
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Comentarios
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Este es mi estado actual.0
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> @Keto_Cefe dijo:
> Muy buenas!! Llevo esta alimentación entorno 1 año,con una buena recomposición corporal,ahora que se acerca la playa me gustaría hacer una carga de Chs para estimular las hormonas(leptina,cortisol,tiroideas..) y así,perder más grasa ¿Lo veis óptimo?
Hola, hace muy poco empecé Con keto. Nose como funciona la carga de hidratos...
Saludos desde Argentina1 -
En realidad hay gente que utiliza la cetosis para bajar su índice de grasa corporal, no creo que una carga de carbohydratos sea necesaria para perder esa grasa ya que en cetosis ya estas quemandola. El ciclado de carbohydratos a mi me valió para ganar masa muscular pero no llegué a definir ya que mi objetivo era lo contrario. Así quieres definir te aconsejo de que sigas en cetosis, ahora no se cuanto tienes de déficit calorico pero me mantendría así. No creo que con las recargas hicieras mucho más, pero si quisieras pasar otra vez a cetosis tendrías que aguantar una gripe keto. Yo ahora me encuentro en definición, haciendo ejercicios de fuerza pero cuando acabe el verano empezaré a subir calorías para cojer musculo pero en keto, es decir, espero generar musculo en superávit calorico aumentando grasas y con keto y así aumentar masa muscular. Ya veré como sale esta experiencia nueva.2
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> @arrigurri dijo:
> En realidad hay gente que utiliza la cetosis para bajar su índice de grasa corporal, no creo que una carga de carbohydratos sea necesaria para perder esa grasa ya que en cetosis ya estas quemandola. El ciclado de carbohydratos a mi me valió para ganar masa muscular pero no llegué a definir ya que mi objetivo era lo contrario. Así quieres definir te aconsejo de que sigas en cetosis, ahora no se cuanto tienes de déficit calorico pero me mantendría así. No creo que con las recargas hicieras mucho más, pero si quisieras pasar otra vez a cetosis tendrías que aguantar una gripe keto. Yo ahora me encuentro en definición, haciendo ejercicios de fuerza pero cuando acabe el verano empezaré a subir calorías para cojer musculo pero en keto, es decir, espero generar musculo en superávit calorico aumentando grasas y con keto y así aumentar masa muscular. Ya veré como sale esta experiencia nueva.
Ajá, la gripe keto no me preocupa,estoy ketoadaptado y tengo una flexibilidad metabolica buena,lo de la recarga es,porque ya partiendo que tengo un bajo % de grasa,es la grasa más rebelde y por ende la más sensible a la insulina,tengo planeado hoy una recarga entorno a 5/6 gramos de Chs por kilo a base de almidón (patatas,arroz) para dar un "chute" diferente al cuerpo,que seguro que ese glucógeno endógeno me sienta bien ajjaja. Comentaré a ver qué tal2 -
No es mala idea porque a veces hay que dar ese choque al cuerpo para que se "entere", a ver que tal te sale y me dices, así para antes del verano doy un empujón y pruebo yo.0
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> @arrigurri dijo:
> No es mala idea porque a veces hay que dar ese choque al cuerpo para que se "entere", a ver que tal te sale y me dices, así para antes del verano doy un empujón y pruebo yo.
Por lo pronto llevo media tonelada de patatas y arroz Ahora a por el helado!!!!0 -
Yo no puedo....0
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Dios!!! Que adrenalina comer todo eso.....jajaja0
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> @Keto_Cefe dijo:
> > @noeh2018 dijo:
> > Dios!!! Que adrenalina comer todo eso.....jajaja
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> Bahhh,después no es para tanto....prefiero mis huevos y mi panceta
De sólo pensar que voy a tener hambre varias veces al día, ni se me ocurre volver a los Ch!!!!!1
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