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KETO FLU O GRIPE KETO(malestares de adaptación)
Si dejas de comer carbohidratos (básicamente azúcares y almidones, ambos compuestos por sacáridos) en forma abrupta puedes sentir ciertos malestares, propios del cambio, durante la primera semana. Es algo así como una «desintoxicación de azúcar». Para la mayoría es un estado de malestar bastante leve y rápidamente…
Video explicativo Cetosis. Muy bien explicado
https://m.youtube.com/watch?v=Ci8E1UCHe78&feature=youtu.be
LLegó el verano!!!
Pues sì, ya llegó el verano y pienso desordenadamente cómo me las voy a apañar para que pueda estar dónde quiero estar sin pensar si existirá comida aceptable o no. Me apaño con unos huevos , aguacate y almendras para el desayuno, pero .....¿dónde me pondrán eso?. Realmente, si he tenido ese problema a la hora de viajar…
El efecto de la dieta mediterránea cetogénica española sobre la enfermedad del hígado graso no alcoh
El efecto de la dieta mediterránea cetogénica española sobre la enfermedad del hígado graso no alcohólico: un estudio piloto. Pérez-Guisado J 1 , Muñoz-Serrano A . Información del autor Abstracto La "Dieta mediterránea cetogénica española" (SKMD) ha demostrado ser una forma efectiva y segura de curar a los pacientes con…
The effect of the Spanish Ketogenic Mediterranean Diet on nonalcoholic fatty liver disease.
Pérez-Guisado J1, Muñoz-Serrano A. Author information Abstract The "Spanish Ketogenic Mediterranean Diet" (SKMD) has been shown to be an effective and safe way to cure patients suffering from metabolic syndrome (MS). Keeping in mind that nonalcoholic fatty liver disease (NAFLD) is closely associated with MS, the purpose of…
DUDAS SOBRE GRASAS, COLESTEROL, RIESGO CARDIOVASCULAR Y DIETA CETOGÉNICA.
Intentaremos resolver las dudas sobre estos temas de la forma más sencilla y didáctica posible, sin entrar en complejidades y tratando de que todo el mundo termine con una idea clara. Por ello es posible que algunos que tengan conocimientos sobre el tema encuentren algunos conceptos muy simplificados, pero repito, el…
Metabolic characteristics of keto-adapted ultra-endurance runners
Metabolic characteristics of keto-adapted ultra-endurance runners. Volek JS, Freidenreich DJ, Saenz C y col Metabolism 65(3):100-110, 2016 En la década de los 60 se descubrió que el agotamiento de glucógeno muscular estaba asociado con la fatiga, y por tanto que una dieta alta en carbohidratos ayudaba a mantener el…
Bienvenidos!
Bienvenidos a todos los que entráis al grupo, llevar este tipo de dieta hoy en día puede ser complicado en algunos factores, tanto por la restricción de carbohydrates como por las primeras semanas de bajón. Que sea cetogenica no significa pérdida de peso.Para perder peso hay que estar si o si en déficit calorico. Leeros…
RECETAS KETO
:p Receta de tortilla de queso y champiñónes. https://www.dietdoctor.com/es/recetas/frittata-cetogenica-con-champinones-y-queso
Detalles de LCHF (LOW CARB HIGH FAT).(Ketogenic Diet)
Detalles de LCHF Bajo en Carbohidratos, Alto en Grasas LCHF es la sigla en inglés de Low Carb, High Fat. O sea, una dieta con Ha sido muy debatida en los últimos años, pero actualmente la dieta baja en carbohidratos está aprobada por la Dirección Nacional de Sanidad y Bienestar Social de Suecia para el tratamiento del…
Discusiones
Ajustar macros
Hola!!!! Soy nueva en este tipo de alimentación, llevo poco más de un mes y he bajado bastante volumen. Me he descargado la aplicación para comprobar los macros y veo q estoy consumiendo mas hc de los q pensaba. La aplicación tiene alguna opción de marcar los macros y q te de un ejemplo de dieta?
Carbohidratos Netos
Hola! Hago cetogenia y quería saber si alguien me podia ayudar para saber como configurar la app para que cuente los carbohidratos netos y no los totales para tener un mejor control. Gracias!
Fibra ¿Necesaria?
http://www.estilopaleo.com/2013/09/12-mitos-sobre-la-fibra-esto-no-lo.html?m=1
¿Perdida desempeño en cetosis?
Y por titulares como éste mucha gente SE CONFUNDE...
Medidor de cetonas
Ya sé que medirse las cetonas no es imprescindible, pero creo que me puede ayudar con el tema de la motivación. Recomendáis algún medidor?? Saludos!
Sociales en keto
Me encanta mi dia a dia en cetosis pero encuentro un punto en contra: la vida social es difícil. El mundo está forrado de hidratos, a donde vamos hay harinas y azúcares de todos colores!!! Lo bueno es que con esta alimentación estas siempre satisfecho y te puedes pasar toda una tarde entre pasteles (por ej las fiestas de…
Duda sobre ejercicio
Hola buen día. Me presento, llevo 11 semanas en dieta cetogénica sin ejercicio y he pasado de 104kg a 87kg, todo de maravilla, mi IMC actual es de 30.8 y mi % de grasa es de 26%. La cuestión es que quisiera comenzar a hacer ejercicio pero no sé cómo empezar y tampoco sé si sea el momento adecuado para hacerlo o esperar un…
Acné y keto
La cetosis reduce varios marcadores de inflamación, reduciendo la insulinemia, que también afecta la vía del IGF-1, podría ser efectiva para reducir la gravedad y la progresión del acné. #lowcarb #keto #science https://t.co/HrxQ9T9Iug?amp=1
El 90% de los beneficios del ayuno en keto
http://roguehealthandfitness.com/calorie-restriction-fasting-ketogenic-diet-anti-aging-effect/
Dieta cetogenica
Dieta cetogenica bien explicada B) https://youtu.be/_y4LwK0qVTU
