Este es mi estado actual.

> @arrigurri dijo:
> En realidad hay gente que utiliza la cetosis para bajar su índice de grasa corporal, no creo que una carga de carbohydratos sea necesaria para perder esa grasa ya que en cetosis ya estas quemandola. El ciclado de carbohydratos a mi me valió para ganar masa muscular pero no llegué a definir ya que mi objetivo era lo contrario. Así quieres definir te aconsejo de que sigas en cetosis, ahora no se cuanto tienes de déficit calorico pero me mantendría así. No creo que con las recargas hicieras mucho más, pero si quisieras pasar otra vez a cetosis tendrías que aguantar una gripe keto. Yo ahora me encuentro en definición, haciendo ejercicios de fuerza pero cuando acabe el verano empezaré a subir calorías para cojer musculo pero en keto, es decir, espero generar musculo en superávit calorico aumentando grasas y con keto y así aumentar masa muscular. Ya veré como sale esta experiencia nueva.

Ajá, la gripe keto no me preocupa,estoy ketoadaptado y tengo una flexibilidad metabolica buena,lo de la recarga es,porque ya partiendo que tengo un bajo % de grasa,es la grasa más rebelde y por ende la más sensible a la insulina,tengo planeado hoy una recarga entorno a 5/6 gramos de Chs por kilo a base de almidón (patatas,arroz) para dar un "chute" diferente al cuerpo,que seguro que ese glucógeno endógeno me sienta bien ajjaja. Comentaré a ver qué tal

> @arrigurri dijo:
> No es mala idea porque a veces hay que dar ese choque al cuerpo para que se "entere", a ver que tal te sale y me dices, así para antes del verano doy un empujón y pruebo yo.

Por lo pronto llevo media tonelada de patatas y arroz Ahora a por el helado!!!!

> @arrigurri dijo:
> Yo no puedo....

Ni yo ni yo...pero todo es por la causa jajaja

> @noeh2018 dijo:
> Dios!!! Que adrenalina comer todo eso.....jajaja

Bahhh,después no es para tanto....prefiero mis huevos y mi panceta