Comentarios
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> @Gabfq dijo: > Si estas acostumbrado a correr poco podrias comenzar corriendo unos 10 - 5 min e intercalandolo con caminata rapida, es decir corres 10-5min y caminas 10-5min y asi al menos durante 30min o una hora. Asi con el tiempo vas agarrando condicion fisica y aumentas el podras realizar periodos de correr mas…
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> @Gabfq dijo: > Hola, > > Todo depende de tu condicion fisica y tus metas. Sin embargo si nunca has hecho ejercicio es comenzar caminando e ir incrementando ya sea duracion o intensidad. > > Es importante que tambien trabajes con pesos, si lo haces asegurate que estas haciendo correctamente el ejercicio, tecnica antes de…
