Ale81CL Member

Bienvenida, ojalá puedas lograr todas tus metas.

Hola Andrea, La verdad es que bajé de peso antes, pero sin duda que este sitio me hubiese servido de mucho cuando estaba bajando de peso :wink:

Muy bieeeeeeen, vamos que se puede más :smiley: :wink: :blush:

Muy bienvenida! ... Que bueno que hayas logrado bajar esos 20 kilos ya!! felicidades por el logro, te queda bastante. No te diré que puedes bajar más, porque eso tu ya lo sabes y más importante lo quieres, y así será en mi opinión. Así que a no bajar los brazos, a seguir la lucha, tienes mi apoyo. Saludos, te enviaré una…

Estoy tratando de tomar más agua... Pero para ser sincero, durante mi época de bajada de peso, no bebía mucha agua. Pero si lo recomiendan es por algo (algo que si se con respecto al agua, supuestamente para que la piel no pierda su elasticidad, o por lo menos no tanta, hay que mantenerse hidratado, supongo que ahi fallé…

Ok Elvi. Basado en los datos que me diste: Calorías para mantener tu peso ideal: 1813 Calorías para perder 1.3 kb por mes (proyección estimada de acuerdo a tus datos actuales): 1450 Tus macro nutrientes diarios serían: 50% proteina | 30% carbohidratos | 20% grasa Para ajustar estos datos en MyFitnessPal te vas a "My Home"…

Hola Elvi, bienvenida. También he pasado por tu situación, es algo frustrante... Me imagino que estás pesándote todos los días para ver si logras bajar aunque sea unos gramitos :P El asunto es que el cuerpo se acostumbra, yo creo que él tuyo ahora cree que tu actual dieta es tu dieta de mantención (el cuerpo se adapta…

Hola Trinni, gracias por tus buenas palabras :smile:

Gracias :smile:

Claro. dice 2012 :D ... Ya han pasado más de dos años desde que llegué a mi menor peso en mi vida adulta (75-76g) por eso para mi tiene relevancia ese año. y como aclaré al principio sigo, en rangos normales :D, las otras fotos que tengo en mi perfil son actuales :smile:

Bienvenido Charly

Felicidades

Jorge ¿te fijaste un tiempo para bajar al peso que quieres? Te pregunto porque dado las calorías diarias que persigues, me pareciese que quisieras bajar en un corto periodo de tiempo, lo cual en mi experiencia personal no es lo mejor... Breve: Hacen unos 4 años yo pesaba 114, bajé 15 kg en dos meses (600-700 calorias…

Hola, bienvenida. Ojalá este sitio te ayude en tu camino a bajar esos 15 kilitos... Saludos

Hola, bienvenido. Es importante que sepas que si bien el número de calorías que consumes el día es sólo parte del puzzle para bajar de peso (saludablemente y ojalá de manera duradera), tienes que ver los macro nutrientes que necesitas (carbos, proteinas y grasas) para llegar a esas 1330. calorias (me parecen super pocas…

Hola, bienvenida... Estoy muy familiarizado con eso de la timidez, pero no quisiera entrar en detalles... Lo que si te puedo decir es que la única forma de enfrentar la timidez es forzándote a esas situaciones a las cuales les temes, eso es básicamente lo que se conoce como terapia cognitiva-conductual. Si sales a la calle…

Hola, Yo pesaba 114 (28 años) ahora a los 32 peso 80 :smile: Sin embargo cuando recién empecé a bajar no fui constante, bajé 15 kilos en 2 meses (comiendo como 600 calorías al día y quemando 2000 en el gym, lo cual no es saludable), después volví a subir, y después bajé de nuevo muchos kilos en poco tiempo, con el tiempo…