ArtSoniD Member

@jesusdelcampo Durante los dos meses calculé mis macros e hice un déficit de 500kal. A parte de eliminar las harinas y todo eso, intenté consumir más porcentaje de proteína para no perder tanta masa muscular. Intentaré medirme el porcentaje de grasa

@jesusdelcampo No, quise decir peso corporal, no llevo un seguimiento porque desconozco mi porcentaje de grasa. Para empezar con ganancia de masa muscular ¿Cuál sería el porcentaje de grasa ideal?