Comentarios
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jesusdelcampo holaa! Increíble la información tan importante que nos brinda muchas gracias. Quisiera que me ayudara.. yo estoy haciendo un déficit calórico como 1300calorias al días. Pero solo cuentos las calorias y soy nueva en esta app como saber si estoy comiendo la cantidad adecuada de proteínas para no perder masa…
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Hola.! @castro_boqueron Soy nueva en esta app. Y creo que aquí respondo su comentario.. me disculpan si estoy equivoca.. según lo que entiendo quiere decir que si yo estoy haciendo un déficit calórico debo consumir 1.300 calorías al día y peso 78kilos quiere decir que debo consumir 156g de proteínas para perder peso y su…
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> @castro_boqueron dijo: > Buenas, esas son MUY pocas calorías, no vas a conseguir nada bueno, a excepción de pasar hambre, sentirte sin vitalidad, perder músculo... > Haz esta operación: (tu peso) X 22 X (1, 3) = (el resultado es tus calorías de mantenimiento) > (1, 3 es una variable de ejercicio poco intenso). A esas…
