Comentarios
-
Hola, muchas gracias por la respuesta, entoces esa será la cena para no pasarme las 1800-2000kcal del dia incluido el entreno. Saludos
-
Hola Jesus; Que tal, mi hora de entreno a proximadamente a las 2000hrs ya que llego del trabajo y tengo 3 comidas pasadas. Inmediatamente al terminar mi rutina empleo esa formulita y la termino con las 3 claras. Esto tambien lo ingiero como mi desayuno o primera comida. Gracias de antemano por la respuesta. Saludos
-
Hola Rosa, Buen día, así como tu también paraba con algo de relleno, iba a veces a gym pero por motivos de tiempo los dejaba, ahora a mis 40 años tome la decisión de cambiar a mejor con mi salud. Ahora controlo lo que ingiero y hago una rutina en casa, el resultado es que tengo mas energía y vitalidad, es mas dificil…
-
Hola, Sin duda esta sección es una de las más ilustrativas y de gran participación, en lo personal entreno a eso de las 2000hrs y luego de la rutina (P90X3-Classic) empleo lo siguiente: - 01 Platano mediano - 01 vaso de yogurt bio ligth - 01 vaso de leche ligth + 18gr milo + 20gr avena. - 03 claras de huevo de gallina…
-
Hola, depende del momento y el estado de ánimo, puedo pasar del Hard Rock (Metallica, Megadeth) al DarkWave (Frozen Autum, Xmal D.) o algo más 80s (new wave, goth) , cuando hago mi rutina de P90X3 siempre lo he acompañado con algo de Happy Hardcore o algo mas suave pero casi siempre electrónico. Saludos
-
Hola, otra forma y con bajo presupuesto es que te tomes tu misma el pulso o lo obtengas de un pulsómetro básico y los anotes. luego de tu ejercicio usa una calculadora para convertir tu promedio de pulsaciones a calorias, aquí te comparto una de ellas:…
