Comentarios
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Bienvenidos a Todos y todas... el que no me tiene entre sus amigos, pueden agregar :wink:
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Hacete tu propia base de datos de alimentos... los que mas consumes a diario... y listo! Para ser mas preciso en el control de la informaciòn nutricional, lee las etiquetas, y actualiza tu base de datos... Y en los alimentos tales como verduras y demas, siempre es bueno tener una referencia de la informaciòn nutricional en…
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Mas actividad fisica, mas alimentacion, ambas van de la mano... y no olvides la constancia.. De todas formas las Calorias quemadas no tomes siempre un numero preciso, todos los metabolismos son distintos y es solo una guia... pero si sirve para tenerlo como referencia al numero...
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Felicitaciones!! :) sos un ejemplo para muchas chicas! :)
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un TA es un transtorno alimenticio... y muchas veces MFP ayuda a que termines en él si no sabes usar como se debe la herramienta... Hay muchas chicas que caen en eso...
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Para ganar masa muscular tenes que intensificar los ejercicios de pesas... pero a su vez al intensificar esto, tambien tienes que alimentarte mas, y en tu caso estoy hablando de 1800 Cal diarias al menos... todo depende de la intensidad...
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Adelante... :happy:
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Bienvenida! :flowerforyou: un encanto de persona :wink:
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Bienvenida! :flowerforyou: Por ej: Si quemas 400 y MFP te pide consumir 1200 .. deberias consumir al menos 1500 para tener un equilibrio... Con respecto a las comidas, lo importante es respetar las 4 Comidas principales (Desayuno, Almuerzo, Merienda y Cena) Por ultimo, te agrego :wink:
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Aca esta el Post @peraby y @beverlicin :smile: espero que lo vean :flowerforyou:
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El hipertiroidismo es un tipo de tirotoxicosis caracterizado por un trastorno metabólico en el que el exceso de función de la glándula tiroides conlleva una hipersecreción de hormonas tiroideas (tiroxina (T4) libre o de triyodotironina (T3) libre, o ambas) y niveles plasmáticos anormalmente elevados de dichas hormonas.1…
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Justamente el Problema es que te estas alimentando mal... aca vamos con la tabla comparativa :wink: Fijate... asi fue mi progreso en el tiempo.. :embarassed: 140 Kg + 1200 Cal + 2 Horas y Media / 3 Hrs de Actividad Fisica de Lun a Vier :frown: 100/120 Kg + 1400 Cal + 2 Horas y Media de Actividad Fisica de Lun a Vier…
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bienvenida :D
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Bienvenida y de seguro te va ir super bien! y bueno, ya tomaste la decisión, ahora resta arrancar con todo :flowerforyou: Hermoso bebote tenes seguro :love: Te mando un beso, conta conmigo para lo que necesites :) Todo con constancia se cumple :flowerforyou:
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Esta bien comer 1200 Calorias, pero si eres muchisimo mas obeso de lo que sos vos... Tal vez tengas un problema psicologico que te hace ver gorda a toda costa y te lleva a reducir tu alimentacion al maximo... Fijate... asi fue mi progreso en el tiempo.. :embarassed: 140 Kg + 1200 Cal + 2 Horas y Media / 3 Hrs de Actividad…
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Y para que te des una idea... yo empece consumiendo 1200 calorias con 138 Kg, y actualmente luego de 8 Meses pesando 77,5 Kg estoy comiendo de 2400 a 2600 calorias diarias... Creo que lo que deberias replantearte es una mejor alimentacion que vaya de la mano con tus objetivos y tus esfuerzos para llegar a ellos.…
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Te doy un sencillo consejo, a mayor actividad fisica, mayor alimentacion... por lo que comentas, tu alimentacion es mala, demaciada reducida en calorias para la actividad que realizas, tenes que regularizar el metabolismo para que los resultados lleguen, pero regularizarlo sin forzarlo, y vos por lo que veo lo estas…
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bienvenidos... a los que no me tienen de contacto! pueden agregarme... Hay un grupo en Facebook... "Motivacion & Fitness" estamos siempre alli tambien motivando un poco a la gente que busca cumplir sus objetivos :wink:
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Te recomiendo en tu caso, armar tus propias recetas... MyFitnessPal te permite armar tus propias recetas, determinando la cantidad de porciones y que ingredientes lleva... Una vez que cargas toda la información, te saca un promedio de la informacion nutricional por plato... Yo lo he hecho con unas pizzas y quedo muy…
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Perfecto! :)
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Sos uno de los grandes ejemplos de esta pagina... estoy orgulloso de vos preciosa!
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Exacto, hay que ver si realmente lo que parece la tarea perfecta en numeros es perfecta en la vida real... no todos los metabollismos son iguales, pero yo te puedo decir que con 2 Horas de Gym al dia + una alimentacion sana es imposible que no bajes... algo estas haciendo mal....
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Bienvenida...
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Digamos que las anfetaminas son las mas conocidas... Generan dependencia principalmente... "La anfetamina es un agente adrenérgico sintético, potente estimulante del sistema nervioso central. La dexanfetamina (dextro-anfetamina), surge de la separación del compuesto racémico (d, l-anfetamina) en sus dos configuraciones…
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Bienvenida... desde el arranque contas con mi apoyo! :flowerforyou: Solo recuerda 3 puntos claves: 1) Constancia en lo que haces 2) Respeta siempre las comidas e incorpora vegetales y legumbres a tu dieta si es que no lo haz hecho 3) Realiza actividad Fisica al menos 30 Min por dia Los resultados llegan solos... Yo en…
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Hola! Ahi te agrego a mis contactos! Se juntaron las diseñadoras graficas xD
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Bienvenida! llegaste al lugar justo! :) saludos desde buenos aires :D
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jaja ... buena y loca idea :P cuanto buscas bajar o subir?? xD
