Comentarios
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> @chirrines dijo: > Hola @Missareddhel > > El hierro lo puedes obtener de cereales, legumbres, frutos secos, ciruelas, dátiles, higos, algas, soja, tofu... el inconveniente del hierro de origen vegetal es que es más difícil de asimilar, por lo que si lo tomas acompañado de alimentos ricos en vitamina C ayudarás a que tu…
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> @KikiFa dijo: > Hola! Yo igual soy vegana, hay muchas opciones: lenteja, frijol, garbanzo, seitán, Tofu, entre otras, está en ser creativa B) > Sigue a Tandem_Fitness en insta, es una culturista vegana! La busco ahora mismo! :) Muchas gracias!!
