Comentarios
-
> @ViviNa9 dijo: > > @_nico_pal_k_lee_ dijo: > > El agua también viene de alguno de los alimentos que consumes en tu día a día el agua es importante obvio pero no creo según lo que e investigado que 8! Vasos de agua sea aconsejable ya que una sobre hidratación puede traer problemas bastante importantes, yo te recomendaría…
-
El agua también viene de alguno de los alimentos que consumes en tu día a día el agua es importante obvio pero no creo según lo que e investigado que 8! Vasos de agua sea aconsejable ya que una sobre hidratación puede traer problemas bastante importantes, yo te recomendaría tomas entre 3 a 4 vasos al día de agua pero…
-
Lo uníco que te hará bajar de peso sera tu dieta y punto puedes comprarte la ultima pastilla del mercado que te ara mil maravillas pero si tu dieta es hipercalorica osea que comes mas que de lo que deberías en tu normo calorías al final seguirás ganando peso y las pastillas poco y nada te harán, si quieres bajar de peso…
-
Mira debes saber a rasgos generales tu peso, altura, edad y tu metabolismo basal, tu actividad física, te recomiendo la calculadora de harris-benedict la cual te hará una dieta no exacta pero que si te servirá ✌ saludos El ejercicio, puedes ver muchas rutinas las cuales te pueden gustar mas o menos yo te recomiendo una…
-
Si quieres que tus musculos crezcan debes hacer ejercícioa básicos tales como SENTADILLAS, PRES BANCA, DOMINADAS, PESO MUERTO etc.. Los cuales tienen la mayor capacidad de progresión, bueno tu dices que bajaste de peso entonces no querrás volver a subir pero si quieres eso de "tonificar" osea que tus músculos estén firmes…
-
Hola yo hago una WEIDER F2 la cual consiste en 2 músculos al día, en mi caso son 6 días a la semana Lunes/Jueves pecho,bíceps, tríceps Martes/Viernes espalda, hombro Miércoles/sábado pierna, abdominal. El primer día de pecho solo el press plano lo hago un día a hipertrofia (lunes) y otro a fuerza (jueves). Eso básicamente…
-
La calistenia te dará una base muscular bastante decente pero tiene sus cosas como, donde queda la pierna ya que no se entrena a un nivel óptimo y en mi opinión no se enfoca en nada la calistenia y la pierna también las unicas progresiones seria poner lastre en dominadas, flexiones y fondos eso seria lo que envuelve en…
-
Eso de que la grasa se convierte en musculo es un mito ya que biológicamente es imposible que suceda eso, te recomiendo que tengas u a dieta bien echa y con tu objetivo que supongo que seria bajar de peso, entonces estaríamos hablando de un déficit calórico, primero y recalco debes tener una DIETA acorde a tu objetivo por…
-
> @_nico_pal_k_lee_ dijo: > Hola soy new por aquí :v
