canvasjr Member

Hola, todo tiene su técnica, se puede pesar, seguir unos calculos y definir desde allí sus calorías, proteínas, etc, pero todo es un aproximado y aburrido de realizar, podrías buscar en Google el alimento en un página llamada fatsecrets creo se llama hay muchas páginas así, espero te sirva de ayuda, bye.

Y yo tratando de bajar 😢 Ánimo, Erika que todo se puede en esta vida, solamente necesitas subir tus necesidades calóricas cómo dice el comentario de más arriba, ve a un nutricionista para que te guíe si es necesario, espero te vaya bien, saludos.

Enhorabuena buena César 👏👏 sigue asi

Por otro lado, creo que tú misma tienes que actualizar el peso, mejor dicho, pesarte y poner el resultado xd

Disculpa, estás haciendo la dieta junto a un nutricionista? O por ti cuenta? Porque la dieta cetogenica al no ser seguida por un profesional te puede empeorar la salud, además que la boca te sabrá a fruta. Los carbohidratos son muy importantes para la salud y si, muchos alimentos tienen carbos incluso las VERDURAS y esto…

Espero logres conseguirlo, vamos que se puede ¡No te rindas! 😁

Hola Lucia, espero logres tus metas, yo recién estoy usando esta app igual, he escuchado que hace maravillas, no lo dudo, solamente es tener persistencia hasta lograr el glow up jaja. 😁

Es normal, también puede ser por cosas de estrés, fíjate si no tienes anemia o algo así. Persiste que lo lograrás 😄

Hola, espero no sea tarde. Estuve en una dieta vegetariana y mi solución con la proteína es comer huevo, queso, yogurt, consumir legumbres, soja texturizada y si no tienes tiempo o no llegas al régimen podrías consumir proteína de legumbres hay mucha variedad y es más barata que la proteína whey, solamente hay que saber…